آگاه: متخصصان دانشگاه کالج لندن دریافتند که به‌طور متوسط، هر نخ سیگار حدود ۲۰دقیقه از عمر فرد کم می‌کند. این بدان معناست که مصرف یک بسته سیگار ۲۰عددی می‌تواند تقریبا هفت ساعت از عمر را کاهش دهد. بر اساس این گزارش، اگر فردی که روزانه ۱۰نخ سیگار می‌کشد، از اول ژانویه در سال نو میلادی سیگار را کنار بگذارد، می‌تواند تا ۸ژانویه از اینکه یک روز کامل عمرش به دلیل سیگار کشیدن از بین برود، جلوگیری کند. در صورت ادامه ترک تا ۵ فوریه، می‌تواند یک هفته به عمر خود اضافه کند و اگر تا ۵اوت ترک را ادامه دهد، یک ماه کامل به امید به زندگی خود بیفزاید. 
طبق این ارزیابی، تا پایان سال میلادی این فرد می‌تواند ۵۰روزی را که می‌توانست در صورت سیگار کشیدن از عمرش کم شود به عمر خود بازگرداند. باتوجه‌به نتیجه تحقیقات جدید، شاید افرادی که به سیگار کشیدن اعتیاد دارند انگیزه خوبی برای ترک این عادت مخرب پیدا کنند.
سیگار کشیدن فقط دوره ناسالم زندگی در پایان عمر را کوتاه نمی‌کند، بلکه بیشتر سال‌های نسبتا سالم در میانسالی را از بین می‌برد و شروع بیماری را جلو می‌اندازد. دکتر «سارا جکسون»، متخصص ارشد گروه تحقیقات الکل و دخانیات در دانشگاه کالج لندن، گفت: مردم عموما می‌دانند که سیگار کشیدن زیان‌آور است اما معمولا میزان این آسیب را دست‌کم می‌گیرند. به‌طور متوسط، سیگاری‌هایی که سیگار را ترک نمی‌کنند، حدود یک دهه از عمر خود را از دست می‌دهند و این یعنی ۱۰سال زندگی کمتر. درحالی‌که ارزیابی قبلی که در سال۲۰۰۰ در مجله پزشکی انگلیس BMJ منتشر شد، نشان می‌داد که هر نخ سیگار به‌طور میانگین ۱۱دقیقه از عمر فرد می‌کاهد، تحلیل جدید که در مجله Journal of Addiction منتشر شده، این رقم را تقریبا دوبرابر کرده و به ۲۰دقیقه رسانده است: ۱۷دقیقه برای مردان و ۲۲دقیقه برای زنان.
دکتر سارا جکسون گفت: برخی افراد ممکن است فکر کنند که ازدست‌دادن چند سال زندگی برایشان مهم نیست، به‌ویژه که معمولا سالمندی با بیماری‌های مزمن یا ناتوانی همراه است. اما سیگار کشیدن فقط دوره ناسالم زندگی در پایان عمر را کوتاه نمی‌کند بلکه بیشتر سال‌های نسبتا سالم در میانسالی را از بین می‌برد و شروع بیماری را جلو می‌اندازد. این بدان معناست که یک سیگاری ۶۰ساله معمولا وضعیت سلامتی مشابه یک غیرسیگاری ۷۰ساله را خواهد داشت. به گزارش گاردین، اگرچه برخی سیگاری‌ها عمر طولانی دارند، اما برخی دیگر به بیماری‌های مرتبط با سیگار مبتلا شده و حتی در دهه‌۴۰ زندگی خود می‌میرند. این تفاوت ناشی از عادت‌های متفاوت سیگار کشیدن است، مانند نوع سیگار، تعداد پک‌ها و عمق استنشاق. همچنین حساسیت افراد به مواد سمی موجود در دود سیگار متفاوت است.
سیگاری‌هایی که سیگار را ترک نمی‌کنند، حدود یک دهه از عمر خود را از دست می‌دهند و این یعنی ۱۰سال زندگی کمتر. نویسندگان مطالعه تاکید دارند که برای بهره‌مندی کامل از فواید سلامت و افزایش عمر، سیگاری‌ها باید به‌طور کامل سیگار را ترک کنند. تحقیقات پیشین نشان داده که هیچ سطح امنی از سیگار کشیدن وجود ندارد: خطر بیماری قلبی و سکته برای افرادی که روزانه فقط یک نخ سیگار می‌کشند، حدود ۵۰درصد کمتر از کسانی است که روزانه ۲۰نخ می‌کشند. آنها می‌نویسند: ترک سیگار در هر سنی مفید است اما هرچه زودتر این مسیر مرگبار را ترک کنند، عمر طولانی‌تر و سالم‌تری خواهند داشت.
به گفته متخصصان، ترک سیگار کار سختی است اما مزایای سلامتی آن ارزشش را دارد که برای کنار گذاشتن این محصول مضر تلاش کنید. همچنین به گفته پزشکان، بیماران نباید از صحبت با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود برای کسب اطلاعات بیشتر بترسند. همه بیماران، مستحق دسترسی به منابع و به دور از قضاوت برای کمک به ترک سیگار هستند.