آگاه: حتی یک چرت ۱۰دقیقه‌ای می‌تواند تاثیرات عمیقی بر شناخت و خلق‌وخوی ما داشته باشد و علاوه‌بر آن کسالت بعدازظهر را کاهش دهد.در این مطالعه، به متاآنالیز ۵۴مطالعه در سال ۲۰۲۲ اشاره شده که چرت بعدازظهر می‌تواند هوش ذهنی را تقویت کند. محققان بیشترین فواید را در مورد هوشیاری و حافظه گزارش کردند اما نتایج همچنین نشان دهنده بهبود سرعت پردازش ذهنی پس از استراحت است. بر اساس این گزارش، هم افرادی که شب، خواب ناکافی داشتند و هم افرادی که خواب کافی داشتند، همه از مزایای آن بهره‌مند شدند.
۳ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۴:۲۱
طبق یافته‌های علمی جدید، یک راه ساده برای تقویت شناخت و حافظه بسیار لذت‌بخش است: چرت زدن.تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن نه‌تنها می‌تواند خواب ناکافی شب را جبران کند، بلکه توانایی‌های شناختی و یادگیری ما را نیز تقویت می‌کند.