استرس
-
روایتی از ایثار پرستاران در جنگ تحمیلی ۱۲ روزه را بخوانید
درمانگران زخمی‌ترین روزهای وطن
در دوران پیش از جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی، وقتی از پرستاران می‌خواستیم برای شیفت اضافه بیایند، قبول نمی‌کردند. نامه هم داشتند و نیامدن آنها هم قانونی بود، اما در هنگام جنگ وضع جور دیگر شد. آنها بدون هیچ گلایه و اعتراضی، داوطلبانه در شیفت‌های اضافه حاضر می‌شدند. مثل روزهای سخت کرونا، که پرستاران بدون ترس از ویروس مرگبار کرونا، مشغول مراقبت از بیماران بودند. ناگفته نماند که در آن دوران سخت، چند نفر از نیروهای پرستاری جان خود را از دست دادند و به جرگه شهدای سلامت پیوستند.
-
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای پر استرس چه کار کنیم؟
در زمان استرس با رعایت یک سبک زندگی سالم، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.
-
راهکارهای کنترل ترس کودک از شرایط جنگی
یک روان‌شناس کودک، بر استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک در شرایط بحرانی و جنگی، تاکید کرد.
-
۶ خوراکی مفید برای کاهش استرس
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند، بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار، دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذاها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند؟
-
مهارت
برای مقابله با استرس در طول جنگ این پنج نکته را فراموش نکنید
شنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تاثیر بگذارد.
-
حملات پانیک، تهدیدکننده حیات نیست
روان‌پزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی گفت: حملات پانیک تهدیدکننده حیات نیست و به صورت گذرا و موقت برطرف می‌شود.
-
کشف عامل ابتلا به آلزایمر در سیستم ایمنی مغز
محققان دلیلی تازه برای ابتلا به آلزایمر یافته‌اند که در سیستم ایمنی مغز نهفته است.
-
مصرف این ویتامین سبب ایجاد آرامش می‌شود
بعضی‌ها می‌گویند این قرن، قرن اضطراب است.
-
این غذاها استرس را کاهش می‌دهند
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.
-
سه مولفه اساسی برای کنترل اضطراب و استرس
یک عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی گفت: در شرایطی که کمک‌های جانبی کم شده اولین مولفه برای کنترل اضطراب توکل است.
-
نکاتی درباره غذاخوردن عصبی
شاید شما هم این مطلب را از برخی اطرافیان خود شنیده باشید که می‌گویند وقتی عصبی هستند، بیشتر از همیشه غذا می‌خورند. اما آیا این مسئله درست است؟ پاسخ به این موضوع در تحقیقات یکی از دانشگاه‌های معتبر جهان مشخص شده است.
-
چگونه اطلاعات جنگ را با کودکان در میان بگذاریم؟
مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت حیاتی حفظ سلامت روانی و اجتماعی در پی تجاوزات اخیر رژیم صهیونیستی به کشورمان، درباره چگونگی مواجهه با شرایط کنونی توضیحاتی ارائه داد.
-
توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامدهای ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروه‌های مختلف سنی ازجمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ می‌تواند باعث افزایش فشارخون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکارهایی برای کاهش استرس و فشارخون در سالمندان از نظر طب سنتی وجوددارد؟
-
-
سبک زندگی
عادت‌هایی که افراد موفق برای سلامت روان‌شان دارند
وقتی درباره افراد موفق صحبت می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت ثروت، قدرت یا دستاوردهای حرفه‌ای می‌رود. اما آنچه در پس پرده این موفقیت‌ها قرار دارد، چیزی عمیق‌تر است: سلامت روان. واقعیت این است که هیچ‌کس بدون ذهنی آرام، تمرکز پایدار و کنترل هیجان نمی‌تواند در مسیر موفقیت باقی بماند.
-
شناسایی ۱۱۲ هزار بیمار مبتلا به ام‌اس در کشور
عضو کمیته علمی انجمن ام‌اس ایران با اشاره به شناسایی ۱۱۲ هزار بیمار مبتلا به ام‌اس در کشور، عوامل خطر و علائم ابتلا به ام‌اس را برشمرد.
-
پنج نکته مهم برای سلامت مغز
مغز تنها حدود ۱.۴ کیلوگرم وزن دارد، اما یک مرکز قدرت واقعی است. مغز افکار، احساسات و حرکات بدن شما را هماهنگ می‌کند.
-
چگونه باغبانی به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؟
کاشت گل‌وگیاه و داشتن گلدان در خانه‌ها یکی از علاقه‌مندی‌های ایرانیان از گذشته‌های دور تا کنون بوده است.
-
سبک زندگی
چگونه از درد گردن جلوگیری کنیم
این مشکل یکی از شایع‌ترین دردها در دنیای امروز است و ممکن است ناشی از کار زیاد با گوشی موبایل، نشستن طولانی پشت کامپیوتر یا حتی استرس روزانه باشد.
-
کاهش چربی بدن و بهبود سرماخوردگی با مصرف این ادویه
مهم‌ترین شهرت فلفل تندی آن است، اما این گیاه بومی آمریکای مرکزی و جنوبی با چهل گونه متفاوت در اندازه، رنگ و شکل، خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی‌شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزو توصیه‌های تغذیه سالم است.
-
تاثیر فشار کار زیاد بر بخش‌های مرتبط با حل مسائل و حافظه در مغز
متخصصان دریافتند که فشار کار زیاد می‌تواند بخش‌هایی از مغز را که با حل مسائل و حافظه مرتبط‌اند، تحت تاثیر قرار دهد و بر سلامت روان هم تاثیر بگذارد.
-
نخ‌دندانی که استرس را رصد می‌کند
یک نخ‌دندان نوین قادر به ردیابی سطح استرس است تا از ایجاد پیامدهای بعدی مانند بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.
-
تخمین دقیق سن بیولوژیک با هوش‌مصنوعی برای بهبود درمان سرطان
محققان یک سیستم هوش مصنوعی ابداع کرده‌اند که سن بیولوژیک افراد را دقیق تخمین می‌زند و برای تعیین درمان مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان کمک حال است.
-
بعد از ۳۰ سالگی، چه بخوریم جوان بمانیم؟
افزایش سن یک سراشیبی نیست، بلکه فقط به این معنی است که بدن شروع به درخواست مراقبت بیشتر می‌کند و همه نیازهای بدن را نمی‌توان از غذای صرف تامین کرد.
-
ورزش ذهن، راز تقویت توانایی‌های شناختی
چهار ورزش مغزی برای تقویت حافظه و تمرکز
در عصر دیجیتال که اطلاعات با سرعت سرسام‌آوری به سمت ما سرازیر می‌شوند، حفظ حافظه قوی و تمرکز عمیق به چالشی روزمره تبدیل شده است.
-
اشتباهات روزانه که مغز شما را ۱۰ سال پیرتر می‌کند!
محققان گزارش دادند توجه به عوامل مختلفی مانند فشارخون، قندخون، کلسترول، فعالیت بدنی، خواب، استرس، مصرف الکل و سیگار کشیدن می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلاء به سه بیماری مغزی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.
-
سه راهکار برای بهبود حافظه
به گزارش خبر آنلاین، ضعیف‌شدن و کاهش‌حافظه این روزها پدیده‌ای بسیار رایج است.
-
چگونه علائم پارکینسون در افراد مسن را شناسایی کنیم؟
بیماری پارکینسون از مغز شروع می‌شود. سلول‌های عصبی خاصی آسیب می‌بینند یا می‌میرند و در نتیجه سطح دوپامین، یک ماده شیمیایی در مغز شما، شروع به کاهش می‌کند.
-
عادت‌های روزانه برای حفظ سلامت مغز در دوران پیری
درحالی که بدن ما برای تحمل سطوح طبیعی استرس طراحی شده است، استرس بیش‌ازحد سالم نیست.
-
راز جدید درمان کمردرد این پنج روش واقعا مؤثرند
پیشنهادات زیادی برای تسکین کمردرد وجود دارد: طب سوزنی، گرما، کانابینوئیدها، شل‌کننده‌های عضلانی، پالس‌های الکتریکی TENS، حجامت خشک، مُسکن‌ها و ماساژ از جمله این موارد است.