رژیم غذایی مدیترانهای
-
سالمترین رژیم غذایی کاهش وزن کدام است؟
کارشناسان تغذیه میگویند هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتوان آن را «سالمترین رژیم جهان» نامید. با این حال، الگوهای غذایی متعددی در دنیا وجود دارند که یا با هدف سلامت طراحی شدهاند یا بهطور سنتی در فرهنگهای مختلف مصرف شده و نتایج مثبتی برای سلامتی داشتهاند.
-
۷ ماده غذایی چربیسوز
خوردن برخی موادغذایی بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایدهآلتان کمک میکند.
-
رژیم غذایی مناسب برای بهبود کیفیت خواب
مجموعهای از مطالعات بهتدریج به یافتههای جدیدی درمورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن میرسند و نشان دادهاند که برخی غذاها میتوانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمونهای ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند.
-
با رژیم غذایی مدیترانهای حافظه را تقویت کنید
رژیم غذایی مدیترانهای بهدلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است.