آگاه: دستگاه گوارش ما میزبان میلیاردها میکروب است که آنها را میکروبیوم می‌نامیم. این میکروب‌ها شامل باکتری‌ها و مخمرهایی است که نقش بسزایی در تنظیم فعالیت‌های بدن دارند. مطالعات نشان می‌دهد که راهبان بودایی در تبت، میکروب‌های خاصی درون روده خود دارند که با میکروب‌های موجود در بدن سایر افراد متفاوت است.
براساس مطالعات، انجام مدیتیشن منظم طی چندین سال می‌تواند میکروبیوم روده را تنظیم کند و سلامتی را بهبود بخشد و تاثیر مفیدی بر میکروبیوتای روده داشته باشد.
مدیتیشن راهی کم‌هزینه و بی‌دردسر است که بیشتر برای کمک به درمان مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد، استرس آسیب‌زا و حتی رفع مشکلات تغذیه‌ای به کار گرفته می‌شود. همچنین می‌تواند به مقابله با دردهای مزمن کمک کند.
گفته می‌شود این راهبان، نوعی مراقبه یا مدیتیشن را انجام می‌دهند که برگرفته از سیستم پزشکی باستانی هند به نام آیورودا (Ayurveda) است. این راهبان حداقل روزانه دو ساعت و در بازه زمانی سه تا ۳۰سال این مدیتیشن را تمرین کرده‌اند.
طبق نتایج آزمایش‌ها، مشخص شد که این میکروب‌ها در درمان التهاب، بهبود متابولیسم و همچنین کاهش اضطراب، افسردگی و بیماری‌های قلبی و عروقی نقش مثبتی دارند. علاوه‌براین، نمونه‌های خون هم نشان داد که نشانگرهای کلسترول در میان افرادی که مدیتیشن را به‌طور روتین انجام می‌دهند، بسیار پایین‌تر است.
منبع: upi