از کجا بفهمیم چربی خون داریم؟

چربی خون بالا می‌تواند منجر به ایجاد و پیشرفت بسیاری از بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته مغزی شود. چربی خون به دو دسته کلی کلسترول و تری گلیسیرید تقسیم می‌شود. چربی خون بالا می‌تواند منجر به ایجاد و پیشرفت بسیاری از بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری قلبی و عروقی و سکته مغزی شود. علائم اصلی این بیماری تنگی‌نفس، سرگیجه، بی‌حسی و گزگز در دست‌ها و پاهاست.

۸ خاصیت خیار برای سلامت بدن

خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می‌رود؛ به‌طوری‌که هر ۱۰۰گرم از آن ۱۳۶میلی‌گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می‌کند. علاوه‌براین، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است.

سلامت

سفیده یا زرده تخم‌مرغ کدام یک سالم‌تر است و چرا؟

ثابت شده که سفیده تخم‌مرغ دارای پروتئین باکیفیت است که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات است.

چرا تخمه شکستن لذت‌بخش است؟

وسوسه خوردن تخمه چیزی است که تمامی ندارد؛ کافی است در یک مهمانی دور هم یا پای تماشای یک مسابقه فوتبال نشسته باشی و مقادیر زیادی تخمه هم کنارت باشد. تا آنها را تمام نکنی ول‌کن نیستی. حتی ممکن است شوری تخمه طعم دهانت را برگردانت و اذیتت کند ولی گویی دستی نامرئی تو را به ادامه خوردن تخمه تا تمام شدن تمام آن وادار می‌کند.

شناسایی کودکان در معرض دیابت و بیماری قلبی با آزمایش خون

یک نمونه آزمایش خون می‌تواند به شناسایی کودکان در معرض خطر مشکلاتی مانند دیابت و بیماری قلبی ناشی از چاقی، از طریق بررسی فراتر از کلسترول و ارزیابی «گستره وسیع‌تری از مولکول‌های چربی» یاری برساند.

توصیه محققان؛

لوبیاها یک سوپر غذای طبیعی هستند

 لوبیاها مملو از مواد مغذی هستند که به حفظ سلامتی کمک می‌کنند.

سلامتی

هشت فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز

پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ماست. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹درصد کاهش دهد. این فعالیت به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL (کلسترول «بد») و بهبود عملکرد کلی قلب کمک می‌کند.

شلغم و یک دنیا خاصیت برای سلامت بدن!

یکی از سالم‌ترین سبزیجات شلغم است که از مزایای و خواص فراوانی برخوردار می‌باشد و همچنین برای درمان بیماری ها، سلامت و زیبایی بسیار مفید است.

شکلات تلخ برای سلامتی مفید است؟

شکلات تلخ طرفداران زیادی دارد که نمی‌توانند از خوردن آن صرف نظر کنند؛ زیرا طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از مواد مغذی است.

چرا نباید دانه های خرما را دور بریزیم؟

دانه‌های خرما حاوی اسید اولئیک، فیبر غذایی و پلی‌فنول‌ها هستند که با کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و بهبود سلامت کلی مرتبط می شوند.