آگاه: قد همه افراد معمولا با گذشت هر ۱۰سال، پس از ۴۰سالگی حدود یک سانتی‌متر کوتاه می‌شود. به‌علاوه کوتاهی قد بعد از ۷۰سالگی سریعتر هم می‌شود. پس می‌توان نتیجه گرفت که احتمال اینکه با افزایش سن، حدود ۲.۵ تا ۷.۵سانتی‌متر از قدمان کاسته شود، وجود دارد. اما آیا می‌شود با روش‌هایی از کوتاهی قد جلوگیری‌کرد؟
دکتر  ایرج عبدالهی، استاد دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی و  رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران دراین‌باره می‌گوید: با افزایش سن و به‌مرور زمان دیسک بین مفصلی در ستون فقرات و همینطور فضای بین مفصلی و غضروف مفصلی در سایر مفاصل اندام تحتانی به‌مرور زمان دچار کاهش و خوردگی می‌شود. این مسئله باعث می‌شود کاهش قد بین دو تا چند سانتی‌متر را با افزایش سن داشته باشیم.
وی تاکید می‌کند: برای پیشگیری از این کوتاه‌شدن قد باید از فشارهای غیرمتعارف و سنگین روی ستون فقرات اجتناب کنیم، بار سنگین برنداریم و تغذیه مناسب و مصرف مناسب ویتامین د، کلسیم و منیزیم را در نظر داشته باشیم. همچنین یک برنامه منظم ورزشی داشته باشیم. این موارد باعث می‌شود آسیب کمتری به دیسک بین‌مفصلی و غضروف مفصلی وارد و از کاهش قد پیشگیری شود.