از تلفن همراه به‌عنوان زنگ بیدارباش استفاده نکنید

«شالینی پاروتی»، پزشک متخصص خواب، توضیح می‌دهد که در حالت ایده‌آل، بهتر است که گوشی‌های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم.او می‌گوید: نگه‌داشتن تلفن همراه در یک اتاق دیگر، باعث می‌شود که از میزان اختلالات در خواب و بدخوابی کاسته شود.