ورزش برای کارمندان
-
ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله
در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامههای فشرده روزانه میشود. بااینحال، تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روان، غیرقابل انکار است.کارشناسان توصیه میکنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیادهروی سریع یا دوچرخهسواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیتهای تقویت عضلات بپردازند.
-
سبک زندگی
تمرین مخصوص کارمندان!
ورزش برای کارمندان و پشتمیزنشینان برای حفظ سلامت بدن، افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش انرژی بهویژه برای آن دسته از کارکنانی که ساعتها پشت میز و جلوی رایانه مینشینند، ضروری است.