کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود. به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد. آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند. کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.

گزارش آگاه در مورد قسطی شدن مواد غذایی را بخوانید

زندگی زیر چتر قسط

قسطی خریدکردن اقلام غذایی سابقه‌ای طولانی دارد. اما اخیرا این موضوع شکل جدیدی به خود گرفته است. قدیم‌تر مردم حساب‌های دفتری خود را حداکثر هفتگی تسویه می‌کردند اما حالا ممکن است تا یکسال درگیر برگرداندن قسط خود به فروشگاه‌ها باشند!