آگاه: «سوپرفود» به مواد غذایی گفته می‌شود که سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مفید هستند و تاثیر مثبتی بر سلامت بدن دارند. این غذاها معمولا خواص ویژه‌ای دارند که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب، افزایش انرژی و حتی حفظ سلامت دندان‌ها و لثه کمک می‌کنند.

خوراکی‌های مفید برای حفاظت از مینای دندان و تقویت لثه
  لبنیات کم‌چرب (ماست، پنیر، شیر)
  ماهی، تخم‌مرغ، قارچ و غذاهای غنی‌شده با ویتامین D
  سبزیجات برگ‌دار مثل اسفناج و کلم‌پیچ
  مغزها و دانه‌ها (بادام، کنجد، گردو)
  سیب، هویج، کرفس
  چای سبز و سیاه (بدون شکر)
  آب آشامیدنی فلورایددار

خوراکی‌هایی که باید محدود شوند
  نوشیدنی‌های اسیدی (نوشابه، نوشیدنی انرژی‌زا، آبمیوه‌های صنعتی) باعث فرسایش مینای دندان می‌شوند.
  شیرینی‌ها و کربوهیدرات‌های چسبنده (مثل تافی)، غذای باکتری‌های تولیدکننده اسید هستند.
  مصرف زیاد مرکبات هم به دلیل اسید بالا می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند.