آگاه: متخصصان پوست می‌گویند چهار راهکار ساده از تغییر مدل مو گرفته تا مراقبت از تغذیه، در سلامت و پرپشتی موها موثر است. ریزش مو شاید ترسناک به نظر بیاید به‌خصوص وقتی که نمی‌دانیم چه مقدار ریزش، طبیعی است.بسیاری از دلایل اصلی ریزش مو در زنان به ژنتیک، سن، تغییرات دوران یائسگی و سطح هورمون‌ها مربوط است؛ عواملی که نمی‌توان به‌طور مستقیم تغییرشان داد. اما خبر خوب این است که همه چیز در اختیار ژن‌ها یا سن نیست. به این معنی که چند عادت کوچک می‌تواند به شما کمک کند تا احتمال ریزش مو را کاهش دهید.
۱ـ تغییر مدل موها: ریزش ناشی از کشیدن موها (traction alopecia) زمانی رخ می‌دهد که موها به دلیل مدل‌هایی مثل دم‌اسبی یا بافت‌های خیلی سفت، تحت فشار مداوم قرار دارند. دکتر پارادی میرمیرانی، متخصص پوست می‌گوید با عوض کردن مدل مو و کم‌ کردن فشار بر ریشه‌ مو، می‌توانید از این نوع ریزش جلوگیری کنید. 
۲ـ شست‌وشوی منظم: این روزها توصیه‌ مد این است که موها را تا حد ممکن دیر به دیر بشویید اما اگر با ریزش مو درگیرید، این شاید راهکار خوبی نباشد. متخصصان معتقدند شست‌وشوی منظم حتی با شامپوهای مخصوص موهای نازک مفید است.
 ۳ـ مراقبت از سلامت عمومی: بهترین اقدام برای داشتن موهای سالم، همان کارهایی است که به نفع سلامت کلی بدن‌ هستند: ورزش، مدیریت استرس، خواب کافی و سبک زندگی متعادل. ورزش یوگا، مراقبه یا حتی نوشتن یادداشت‌های روزانه ممکن است در کنترل استرس موثر باشد.
۴ـ توجه به تغذیه: کمبود برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین دی، آهن و زینک ممکن است ریزش مو را تقویت کند، هرچند این کمبودها به‌تنهایی عامل اصلی نیستند. بیشتر رژیم‌های غذایی معمول این نیازها را تامین می‌کنند اما اگر ریزش موی‌تان زمینه ژنتیکی دارد، بهتر است آزمایش خون بدهید و رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید.