آگاه: محققان ۲۹۵ جوان ۱۸ تا ۲۴ ساله را که موافقت کرده بودند استفاده از رسانههای اجتماعی خود را به مدت هفت روز محدود کنند، زیر نظر گرفتند.
پس از پایان هفته، شرکتکنندگان نظرسنجیهای سلامت روان را تکمیل کردند. محققان به طور متوسط دریافتند:
علائم اضطراب ۱۶.۱ درصد کاهش یافت
علائم افسردگی ۲۴.۸ درصد کاهش یافت
علائم بیخوابی ۱۴.۵ درصد کاهش یافت
دکتر جان توروس، یکی از نویسندگان این مطالعه و دانشیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون، گفت: «اگر با یک بیماری روانی دست و پنجه نرم میکنید و از قبل تحت درمان هستید، احتمالا ارزش آزمایش کردن را دارد تا ببینید آیا کاهش استفاده از رسانههای اجتماعی به شما کمک میکند احساس بهتری داشته باشید یا خیر.»
میچ پرینشتاین، مدیر ارشد علمی انجمن روانشناسی آمریکا، استراحت در رسانههای اجتماعی را «یک راه حل ساده و رایگان که به نظر میرسد منجر به بهبود سریع میشود» نامید.
۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۱
کد خبر: ۱۸٬۸۳۹
به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان میدهد که دور شدن از شبکههای اجتماعی، حتی فقط برای یک هفته، ممکن است به کاهش اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب کمک کند.
نظر شما