نوشیدن آب
-
متخصص تغذیه:
چای جایگزین آب نیست
یک متخصص تغذیه گفت: بهترین مایع برای حفظ سلامت بدن، آب است و چای به ویژه اگر پررنگ و همراه با قند مصرف شود، نه‌تنها جایگزین مناسبی برای آب نیست، بلکه می‌تواند باعث دفع آب از بدن شود.
-
آیا نوشیدن آب، پوست را آب‌رسانی می‌کند؟
بسیاری از افراد باور دارند که نوشیدن روزانه هشت لیوان آب می‌تواند پوست را از خشکی، چین‌وچروک و تیرگی نجات دهد. اما آیا این ادعا پایه علمی دارد و مصرف آب به‌تنهایی می‌تواند پوست را هیدراته و جوان نگه دارد؟
-
آیا مصرف زیاد آب باعث کبد چرب می‌شود؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور تغذیه‌ای مبنی بر موثربودن مصرف زیاد آب در چرب شدن کبد، عنوان کرد: این باور فاقد شواهد علمی بوده و عامل اصلی ایجاد کبد چرب دریافت بیش از اندازه کالری به‌خصوص از طریق کربوهیدرات است.
-
بالاخره همراه غذا آب بخوریم یا نه؟
نوشیدن مقدار متعادل آب حین غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد و نفخ را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد یا آب سرد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. البته اثر آب روی هضم غذا به نحوه مصرف آن هم بستگی دارد.
-
۷ توصیه: چگونه در بهار فعالیت‌های بدنی خود را شروع کنیم؟
در بهار که روزها طولانی و گرم‌تر می‌شود، تمایل به بیرون‌ازخانه‌رفتن و انجام فعالیت‌های ورزشی، برای زدودن تنبلی و کسالت فصل سرما زیاد می‌شود.
-
نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟
شواهد جمع‌آوری‌شده موجود نشان می‌دهد نوشیدن حدود هشت فنجان آب در روز واقعا برای بدن مفید است.
-
یافته محققان ایرلندی
نوشیدن آب احتمال سکته مغزی را کاهش می‌دهد
آیا می‌خواهید از سکته مغزی دور بمانید؟ آب بنوشید، نوشابه‌های گازدار مصرف نکنید و از مصرف نوشیدنی‌های میوه‌ای خودداری کنید.
-
بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟
با افزایش سالانه دما، از هر زمانی مهم‌تر است که به بدنمان بیشتر توجه کنیم و کرم ضدآفتاب بزنیم و آب کافی بنوشیم تا از کم‌آب شدن بدن جلوگیری کنیم.
-
صبحانه‌ای که شما را هیدراته نگه می‌دارد
اگر نوشیدن آب زیاد برای شما کاری طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، به یاد داشته باشید که ۲۰ درصد از نیاز بدن شما به هیدراتاسیون می‌تواند از غذاها تامین شود.