محققان فنلاندی گزارش دادند؛

شدت ورزش در سالمندی بر قوی نگه داشتن استخوان ها تأثیر می گذارد

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فشار کمی به استخوان‌ها در طول ورزش یا فعالیت‌های روزانه ممکن است موجب استخوان‌های قوی‌تر در سالمندی شود.

گزارش جدید محققان: فواید دویدن در هوای سرد بیشتر است

تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.

فواید ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز

انجام روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی می‌تواند اثراتی در درمان بیماری‌ها، افزایش توان جسمانی، چربی سوزی، حرکات اصلاحی و رفع آسیب‌های بدنی برای افراد داشته باشد.