آگاه: یکی از بارزترین عادات بد در زمانه جدید، اعتیاد به فناوری و به‌ویژه فضای مجازی است. تلفن‌های هوشمند، شبکه‌های اجتماعی و پلتفرم‌های مختلف اینترنتی، اگرچه ابزارهایی مفید برای ارتباط و یادگیری هستند اما استفاده بیش‌ازحد از آنها باعث ایجاد وابستگی روانی شده است. بسیاری از ما ساعت‌های طولانی را صرف پیمایش بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی می‌کنیم، غافل از اینکه این رفتار نه‌تنها زمان ما را تلف می‌کند، بلکه باعث کاهش تمرکز، افزایش اضطراب و حتی اختلال در خواب می‌شود. این اعتیاد دیجیتال، روابط واقعی ما را نیز تحت‌تاثیر قرار داده و گاهی باعث دوری از خانواده و دوستان می‌شود. 
از سوی دیگر، پیشرفت فناوری و ماشینی شدن زندگی، باعث شده است که فعالیت بدنی ما به‌شدت کاهش یابد. بسیاری از ما ساعت‌ها پشت میز کار می‌نشینیم، برای جابه‌جایی از خودرو استفاده می‌کنیم و حتی برای خریدهای کوچک نیز ترجیح می‌دهیم از خدمات آنلاین استفاده کنیم. این کم‌تحرکی نه‌تنها باعث افزایش وزن و مشکلات جسمی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود، بلکه بر سلامت روانی ما نیز تاثیر منفی می‌گذارد. ورزش و فعالیت بدنی، که زمانی بخشی طبیعی از زندگی روزمره بود، امروز به یک چالش تبدیل شده است. جدای از اینکه برای ورزش و فعالیت خود وقت چندانی نمی‌گذاریم، به‌دلیل مشغول شدن در فعالیت‌های مبتنی بر فناوری، وقتی هم برای خودمان نداریم که به جسم و روانمان رسیدگی کنیم. نکته دیگر اینکه زندگی مدرن، ما را به مصرف‌گرایی عادت داده است. تبلیغات گسترده و دسترسی آسان به کالاها، باعث شده است که بسیاری از ما چیزهایی بخریم که واقعا به آنها نیاز نداریم. این مصرف‌گرایی نه‌تنها باعث هدررفت منابع مالی می‌شود، بلکه تاثیرات منفی بر محیط‌زیست نیز دارد. تولید بیش‌ازحد زباله، استفاده بی‌رویه از منابع طبیعی و آلودگی محیط‌زیست، همگی نتیجه این عادت ناسالم هستند. علاوه‌براین، مصرف‌گرایی باعث می‌شود که ما به‌جای تمرکز بر تجربیات و روابط معنادار، به‌دنبال مالکیت مادی باشیم که این امر رضایت درونی ما را کاهش می‌دهد. تلاش در به‌دست‌آوردن مدام، به‌جای تجربه استفاده و لذت‌بردن از داشته‌ها، آثار مخربی بر ما، جامعه و جهان پیرامون‌مان گذاشته که با کمی دقت می‌توانیم آن را مشاهده کنیم. و در آخر، در دنیای پرسرعت امروز، بسیاری از ما آنقدر درگیر کار و مسئولیت‌های روزمره هستیم که از سلامت جسم و روان خود غافل می‌شویم. فست‌فود و غذاهای ناسالم برای جسم در کنار استرس، اضطراب و افسردگی، به بخشی عادی از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است اما اغلب این مشکلات نادیده گرفته می‌شوند یا به‌موقع درمان نمی‌شوند. بی‌توجهی به سلامت روان، نه‌تنها باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شود، بلکه می‌تواند بر روابط شخصی و حرفه‌ای ما نیز تاثیر منفی بگذارد. همان‌گونه که سلامت جسم ما را نیز تهدید می‌کند.
برای مقابله با این عادات بد، اولین قدم، آگاهی از تاثیرات منفی آن‌هاست. ما باید سعی کنیم خودمان آگاه شویم و جامعه را آگاه کنیم. درنهایت، باید به یاد داشته باشیم که فناوری برای بهبود کیفیت زندگی ما به وجود آمده، نه زندگی ما برای پیشرفت فناوری. بنابراین لازم است پیش از فدا شدن به پای فناوری، به خودمان بیاییم.