آگاه: اگر دائم دچار سرماخوردگی و ویروس‌های مختلف می‌شوید، شاید به دلایل زیر باشد:
۱ـ استرس بیش از حد: استرس بخشی طبیعی زندگی است اما استرس مزمن روی بدن تاثیر منفی دارد، خطر ابتلا به بیماری را افزایش و پاسخ ایمنی برای مبارزه با عفونت را کاهش می‌دهد. 
۲ـ کم‌آبی بدن: برای جلوگیری ازکم‌آبی بدن، در تمام طول روز آب بنوشید. غذاهایی با محتوای آب بالا، مانند میوه‌ها و سبزیجات، بدن را هیدراته نگه می‌دارند و احتمال ابتلا به انواع بیماری را تاحدودی کاهش می‌دهند.
۳ـ کم‌خوابی:‌ افرادی که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابند، بیشتر در معرض بیماری هستند.
۴ـ عدم رعایت بهداشت: دستان ما در طول روز با میکروب‌های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس می‌کنید و سپس دست خود را به صورت، لب‌ها و مواد خوراکی می‌زنید، احتمال ابتلا به بیماری را بالا می‌برید. 
۵ـ نقص ایمنی: اگر سیستم ایمنی شما ضعیف باشد یا به اختلالات سیستم ایمنی دچار باشید، احتمالا بیشتر سرما می‌خورید. 
منبع: healthline