آگاه: برخی مطالعات نشان داده‌اند بیش از ۸۰درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئید پایینی دارند، ممکن است نسبت‌به دمای سرد، حساس‌تر از حد معمول باشند.
ازآنجاکه ید برای تولید هورمون‌های تیروئید استفاده می‌شود، کمبود آن می‌تواند باعث کاهش سطح هورمون تیروئید در بدن شما شود.
باتوجه‌به اینکه هورمون‌های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم شما کمک می‌کنند، سطوح پایین هورمون تیروئید ممکن است باعث کُند شدن آن شود. متابولیسم کندتر، گرمای کمتری تولید می‌کند که ممکن است باعث شود سرما را بیشتر از حد معمول احساس کنید.
به گزارش «هلث‌لاین»، خوردنی‌های زیر منابع عالی ید هستند:
جلبک دریایی، یک ورق کامل خشک‌شده: ۱۱-۱۹۸۹درصد از RDI یا همان «واحد مصرفی توصیه‌شده در رژیم غذایی»
ماهی کاد، ۳ اونس (۸۵ گرم): ۶۶ درصد از RDI
ماست، ساده، یک فنجان: ۵۰ درصد RDI
نمک یددار، ۱/۴ قاشق چایخوری (۱.۵ گرم): ۴۷ درصد از RDI
میگو، ۳ اونس (۸۵ گرم): ۲۳ درصد از RDI
تخم‌مرغ، یک عدد بزرگ: ۱۶ درصد RDI
ماهی تن، کنسرو شده، ۳ اونس (۸۵ گرم): ۱۱ درصد از RDI
آلو خشک، ۵ آلو خشک: ۹ درصد از RDI.