آگاه: چند توصیه برای مقابله با تنگی‌نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می‌شوند:
ـ هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و تا حد امکان در وضعیت نشسته این کارها را انجام دهید.
ـ از خم‌شدن خودداری کنید و درصورتی‌که زیاد احساس تنگی‌نفس به شما دست می‌دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره‌های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید. از یک متخصص کاردرمانی برای نصب وسایل کمکی این‌چنینی در خانه‌تان مشورت بگیرید.
ـ نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید. همچنین وسایلی را که زیاد از آنها استفاده می‌کنید در مکان‌هایی با دسترسی آسان در خانه خود نگه دارید.
ـ لباس‌های گشاد به‌ویژه در قسمت‌های کمر و سینه بپوشید. جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره‌ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه داشته و عوض کنید.
ـ از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورتتان تنظیم نشده باشد.
ـ انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت‌های شدید پشت سر هم خودداری کنید. بین برنامه‌ها و فعالیت‌های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید. همچنین در هنگام بالارفتن از پله‌ها یا سراشیبی، نفس‌های عمیق بکشید و هرازچندگاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.
ـ کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند پس از انجام فعالیت‌های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن‌های آروماتراپی مانند اسطوخودوس شانه‌های خود را ماساژ دهید.
ـ قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید. کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت‌های ریلکسیشن اختصاص دهید.
ـ درصورتی‌که زیاد احساس تنگی‌نفس به شما دست می‌دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.