ویتامین ها
-
کمبود کدام ویتامین‌ها در کودکان شایع است؟
دبیر اجرایی بیستمین کنگره ملی تغذیه کودکان و نوجوانان گفت: در کودکان زیر دوسال کشور کمبود ویتامین آ، د، آهن و روی دیده می‌شود که بسیار برای رشد کودک و به‌خصوص تکامل سیستم عصبی کودک حیاتی است.
-
کاهش خطر «سکته» با غذای سالم
تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به‌معنای حذف تمامی غذاهای موردعلاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ این درحالی است که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.
-
نوشیدنی ضدالتهاب و سرشار از آنتی‌اکسیدان
آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است و این میوه بهشتی به‌دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابیِ قوی، نقش مهمی در حفظ و بهبود سلامت کلی بدن دارد.
-
۶ راهکار برای نوجوانانی که با عدم تعادل هورمونی و مشکلات پوستی مواجه هستند
تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می‌تواند چالش‌هایی مانند آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. تغییرات سبک زندگی سالم سطوح التهاب را بهبود می‌بخشد و به مدیریت سلامت روده و کاهش استرس کمک می‌کند که همه اینها به بهبود وضعیت عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند.
-
نقش انار در مبارزه با التهاب و پیری
انار به لطف فیبر و مواد آنتی اکسیدانی موجود در ترکیب آن، اثر ضدالتهابی دارد و روند پیری را کند می‌کند.
-
کاهش وزن را با خوردن مغزیجات آجیلی تجربه کنید
افرادی که روزانه ۴۰ تا ۸۵گرم بادام، بادام زمینی، پسته یا گردو را به‌عنوان بخشی از رژیم کاهش کالری مصرف می‌کنند، نسبت‌به افرادی که از رژیم غذایی بدون آجیل استفاده می‌کنند، وزن بیشتری از دست می‌دهند.
-
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
مغز شما در طول روز کارهای زیادی انجام می‌دهد؛ خاطرات، احساسات و حدود ۶۰ هزار فکر ایجاد می‌کند.
-
شلغم و یک دنیا خاصیت برای سلامت بدن!
یکی از سالم‌ترین سبزیجات شلغم است که از مزایای و خواص فراوانی برخوردار می‌باشد و همچنین برای درمان بیماری ها، سلامت و زیبایی بسیار مفید است.