آگاه: حمام کردن در طول سرماخوردگی ممکن است به کسب آرامش، کاهش لرز و درد عضلانی کمک کند و حتی گرفتگی بینی را رفع کند. تا زمانی که افراد توانایی جسمی استحمام را داشته باشند، انجام این کار در هر مرحله از بیماری اشکالی ندارد.نکته مهم و قابل‌توجه در این خصوص، دمای آب است که لازم است گرم باشد. دوش آب گرم یا استراحت در وان خانگی، به تسکین تب و احتقان قفسه سینه و پاکسازی سینوس‌ها کمک می‌کند. این موضوع در خصوص کودکان هم صدق می‌کند؛ اگر کودک شما دچار سرماخوردگی شد، روال حمام کردن او را مختل نکنید و بااحتیاط به او کمک کنید با دما و شرایط مناسب در طول بیماری استحمام کند.
حمام آب گرم حدود یک یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب، دمای بدن را افزایش می‌دهد و آرامش را به بدن برمی‌گرداند. در کنار حمام گرم، استراحت مطلق، نوشیدن مایعات کافی و استفاده از داروهای سرماخوردگی نیز می‌تواند به فرد کمک کند تا زمانی که بیماری رفع شود، احساس بهتری داشته باشد.
نکات مهم
استحمام در زمان سرماخوردگی، اگر بااحتیاط و رعایت اصول انجام شود، می‌تواند به کاهش علائم بیماری کمک کند اما باید از عوامل برودت و خستگی بیش‌ازحد پیشگیری کرد. از همین رو، توجه به نکات زیر ضروری است:
۱ـ اجتناب از آب سرد: استفاده از آب سرد می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد و علائم سرماخوردگی را تشدید کند.
۲ـ مدت‌زمان مناسب: بهتر است زمان حمام کردن را کوتاه کنیم تا بدن بیش‌ازحد خسته نشود و انرژی لازم برای مقابله با ویروس را حفظ کند.
۳ـ خشک کردن بدن: پس از خروج از حمام به‌سرعت بدن را خشک کنید تا احساس سرما بر شما غلبه نکند.
۴ـ نوشیدن مایعات: پس از حمام حتما مایعات گرم مانند چای یا دمنوش بنوشید تا بدن هیدراته باقی بماند.
استحمام در طول سرماخوردگی
در چه شرایطی ممنوع است؟
سرگیجه دارید
احساس خواب آلودگی شدید می‌کنید
ضعف عضلانی دارید یا نمی‌توانید بدون کمک صاف بنشینید و بایستید
تحت‌تاثیر برخی داروهای سرماخوردگی هستید
منابع: medicalnewstoday / bigbathroomshop / lunaspas
نظر شما