آگاه: اگر می‌خواهید بهار آرام و بدون حساسیتی داشته باشید، به توصیه‌های زیر توجه کنید:

۱ـ پرهیز از تماس با گرده‌ها
همیشه گفته‌اند پیشگیری، آسان‌تر از درمان است؛ بنابراین، در ساعات اوج گرده‌افشانی که معمولا صبح‌های زود و عصر است، به فضای باز، به‌ویژه نزدیک گیاهان، نروید.

۲ـ استحمام
پس از بازگشت به خانه، به‌سرعت حمام کنید، تا گرده‌های گیاهان را که روی پوست و موهایتان نشسته‌اند پاک و تمیز کنید. اگر فرصت حمام کردن ندارید، حداقل دست‌ها و صورت‌تان را بشویید.

۳ـ استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا
داخل خانه حتما از دستگاه‌های تصفیه هوای مجهز به فیلتر هپا (HEPA) استفاده کنید تا گرده‌ها و سایر ذرات حساسیت‌زا را از هوای داخل خانه حذف کنید.

۴ـ بستن پنجره‌ها
در روزهایی که میزان گرده‌افشانی زیاد است، پنجره‌ها را ببندید تا از ورود گرده‌ها به داخل خانه جلوگیری کنید.

۵ـ کاهش فعالیت‌های ورزشی در فضای باز
اگر شدت بیماری‌های حساسیتی‌تان بالاست، بهتر است در روزهای اوج گرده‌افشانی بهار در فضای باز ورزش نکنید. فعالیت‌های ورزشی خود را در محیط‌های بسته انجام دهید.

۶ـ نظافت خانه
به‌طور منظم خانه‌تان را تمیز کنید. این موضوع به‌ویژه درمورد فرش‌ها و پرده‌ها که ذرات گرده‌های گیاهان روی آنها می‌نشینند، اهمیت بالایی دارد.
اگر با تمام این تمهیدات باز هم دچار مشکلات حساسیتی شدید، به پزشک مراجعه کنید تا با روش‌های پیشنهادی او شرایط را بهتر کنترل کنید.
منبع: saintlukeskc