آگاه: مرتضی غفاریان، افزود: با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش، خصوصا در شب یا نور کم محیط وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از خواب شبانه از تلفن خود استفاده می‌کنند.این اپتومتریست اظهار داشت: مغز نور الکتریکی را به‌عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند، شناسایی کرده و باعث می‌شود خواب عمیق به تاخیر بیفتد و ثابت شده کم‌خوابی با چاقی و دیابت نوع دوم ارتباط مستقیم دارد.غفاریان ادامه داد: تغییرات در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز که ناشی از اختلال در ریتم شبانه‌روزی است، توانایی بدن در تنظیم سطح قندخون را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و درنهایت می‌تواند به گسترش دیابت نوع۲ منجر شود. به گفته غفاریان، برخی افراد گمان می‌کنند با استفاده از عدسی‌هایی که تحت عناوین بلوکات، بلوکنترل، بلوپروتکت و غیره در بازار و با تبلیغات تجاری فروخته می‌شود، می‌توانند عوارض کار زیاد با مانیتورها را کاهش داده یا حذف کنند که از نظر علمی صحیح نیست. تحقیقات جدید نشان داده این عدسی‌ها، به‌خصوص در افرادی که دائما عینک استفاده می‌کنند، با کاهش و تغییر در طیف نوری دریافتی توسط چشم، سیستم‌های فیزیولوژیک مغزی و ترشح برخی هورمون‌های مربوط به خواب و بیداری را تغییر می‌دهند. پیشنهاد می‌شود کاربران مانیتورها از آپشن بلوکالت و تنظیم نور اسکرین مانیتور به‌جای این قبیل عدسی‌ها استفاده کنند.