آگاه: به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، تحقیقات منتشر شده در ۱۲ ماه گذشته به سه عامل واضح اشاره می‌کند: رژیم غذایی، ورزش و زندگی اجتماعی. انتخاب‌های سالم پیرامون این سه عامل ممکن است کلید زندگی طولانی باشد که برای آن تلاش می‌کنیم، و از آنجایی که برای شروع تغییرات مثبت هرگز دیر نیست، اکنون زمان خوبی است تا سلامتی را در اولویت قرار دهیم.
رژیم غذایی: مطالعات اخیر متعددی بر اهمیت رژیم غذایی برای تمام جنبه‌های سلامت تاکید کرده‌اند و شواهدی مبنی بر اینکه انتخاب‌های رژیم غذایی سالم می‌تواند طول عمر را افزایش دهد همواره در حال جمع‌آوری است.
ورزش: یکی دیگر از عادت‌های حیاتی برای طول عمر، همانطور که تحقیقات بارها نشان داده است، ورزش است.
 نتایج یک مطالعه نشان داد که اگر افراد بالای ۴۰ سال هر روز به اندازه فعال‌ترین افراد از نظر بدنی در بین همسالان خود پیاده‌روی کنند، می‌توانند حدود ۵ سال به طول عمر خود اضافه کنند.
زندگی اجتماعی: با این حال، سلامتی طولانی مدت و طول عمر به چیزی بیش از غذا و ورزش بستگی دارد. تحقیقات همچنان نشان می‌دهد که کیفیت زندگی اجتماعی ما نیز عاملی برای طول عمر است.