آنتی‌اکسیدان
-
میوه‌ای که مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد
متخصصان بنابر یک مطالعه جدید مدعی شدند مصرف روزانه ۱۰۰کالری انبه (حدود دو فنجان) می‌تواند میزان حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم قندخون کمک کند بدون اینکه به افزایش وزن منجر شود و درنتیجه، خطر ابتلا به دیابت نوع۲ را کاهش دهد.
-
کلسیم‌سازترین میوه
انجیر خشک یکی از میوه‌های پرخاصیت و خوشمزه است که به‌صورت تازه و خشک مصرف می‌شود و در رنگ‌های سبز و سرخ در بازار وجود دارد. این میوه از صدها دانه با یک پوسته نرم تشکیل شده و به‌عنوان یکی از میوه‌های پرخاصیت و خشکبار خوشمزه شناخته می‌شود. به‌طورکلی انجیر خشک از انجیرهای تازه سبز و سرخ به‌وجود می‌آید.
-
ویتامینی که کمبودش باعث ترک‌خوردن پاها می‌شود
ترک خوردن پاشنه پا برای بسیاری از افراد ممکن است پیش بیاید اما دلایلش شاید در افراد مختلف متفاوت باشد.
-
جویدن چوب می‌تواند مغز را تقویت کند!
دانشمندان می‌گویند جویدن مداد که رفتاری مرسوم میان بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان است، می‌تواند موجب تقویت مغز و حافظه شود.
-
میوه‌ای با خواص ضد سرطان
زیتون میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، فشار خون و آلزایمر دارد.
-
اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن
چای سبز با خواص شگفت‌انگیز خود از کاهش وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان، به‌عنوان یک اکسیر طبیعی شناخته می‌شود.
-
رییس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی:
۷۰ درصد ابتلا به سرطان با تغذیه سالم قابل پیشگیری است
مطالعات انجام‌شده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد که ۵۰ تا ۷۰درصد از سرطان‌های سینه با پیروی از تغذیه سالم قابل پیشگیری است و حتی مرگ‌ومیر را بر اثر این بیماری کاهش می‌دهد؛ بنابراین اینکه چه بخوریم و چه نخوریم تا سرطان سینه نگیریم امر مهمی است که باید در زندگی رعایت کنیم.
-
بهترین زمان نوشیدن چای سبز برای چربی‌سوزی
سال‌هاست که مردم مصرف چای سبز را با مدیریت و کاهش وزن مرتبط می‌دانند. برخی مطالعات این مسئله را تایید می‌کنند و نشان می‌دهند که در کنار رعایت عادات سالم (تغذیه و ورزش)، نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک می‌کند.
-
انار میوه‌ای بهشتی با خواص باورنکردنی
یاقوت سرخ طبیعت، سرشار از خواص بی‌نظیری است که سلامت قلب، پوست و بدن را تضمین می‌کند. این گنجینه مغذی، از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش وزن است.
-
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهای آلودگی هوا
منابع غذایی حاوی امگا۳ را افزایش دهید
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
-
چربی‌های سالم کدام است؟
وقتی گفته می‌شود حذف یا کاهش چربی از رژیم غذایی به‌مرور سبب کاهش وزن می‌شود، توجه به این نکته ضروری است که صرفا چربی‌های ناسالم و تصفیه‌شده مدنظر است.
-
سلامتی
یک لیوان آب پرتقال چقدر فایده دارد؟
آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است.
-
مزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟
مصرف تخم کتان باعث بهبود سلامت قلب می‌شود و احتمال بروز بیماری‌های مزمن همچون سرطان را کاهش می‌دهد.
-
سلامتی
۶ سبزی عالی برای سلامت چشم
بینایی خوب موهبتی است که به مراقبت و تغذیه نیاز دارد، به خصوص با افزایش سن که بینایی ضعیف می‌شود مراقبت از آن نیز ضرورت بیشتری پیدا می‌کند. در حالی که از قدیم این ایده رایج بوده که هویج برای بهبود سلامت چشم مفید است، این گیاه تنها قهرمان داستان نیست.
-
سلامتی
چهار روش مؤثر برای پیشگیری از سرماخوردگی
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. با این حال اگر بیمار شدید نگران نشوید، زیرا طبیعی است که اغلب بزرگسالان در طی سال، حداقل یک یا دو بار دچار سرماخوردگی شوند. فقط سعی کنید با مراقبت کامل از خود، طول درمان این بیماری را کاهش دهید.
-
سلامت
تغذیه مناسب راهکاری موثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تاکید و مصرف امگا۳، ویتامین‌هایC، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.
-
نوشیدنی ضدالتهاب و سرشار از آنتی‌اکسیدان
آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است و این میوه بهشتی به‌دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابیِ قوی، نقش مهمی در حفظ و بهبود سلامت کلی بدن دارد.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مطرح کرد
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا کدام‌اند؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با توجه به اینکه آلاینده‌های موجود در هوا عوارض نامطلوبی به سیستم ایمنی بدن وارد می‌کند، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی‌اکسیدان می‌تواند مخرب‌های ناشی از آلودگی هوا را از بین ببرد.
-
مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد؟
یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که به‌طور منظم شکلات می‌خورند، احتمال کمتری برای ابتلا به دیابت نوع۲ دارند اما فقط شکلات تلخ با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است.
-
میوه‌ای که کلسترول بد را کاهش می‌دهد
مطالعات اخیرا نشان داده است مصرف منظم آووکادو می‌تواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماری‌های قلبی و بیماری‌های عروق کرونر را کم کند؛ بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد، فایده دارد.
-
سلامت
سفیده یا زرده تخم‌مرغ کدام یک سالم‌تر است و چرا؟
ثابت شده که سفیده تخم‌مرغ دارای پروتئین باکیفیت است که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات است.
-
سلامتی
چه میوه‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
افراد برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، علاوه بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.