آگاه: منبعی غنی از پروتئین و چربی‌های مفید: کره بادام‌زمینی سرشار از چربی‌های خوب اشباع نشده است که قطعا برای سلامتی قلب و عروق بسیار مفید است. به این صورت که این چربی موجود در آن باعث کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب می‌شود که در نهایت جلوی تجمع چربی در عروق را می‌گیرد.
سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری: این خوراکی خوش‌طعم، منبع خوبی از ویتامین E، نیاسین (ویتامین B۳)، فولات (ویتامین B۹)، منیزیم، فسفر و پتاسیم است و ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند و منیزیم موجود در کره بادام‌زمینی نیز به تنظیم قند خون، عملکرد عضلات و اعصاب کمک می‌کند و نقش مهمی در تولید انرژی دارد.
نقش کره بادام‌زمینی در کنترل وزن و اشتها: به دلیل داشتن فیبر و پروتئین زیاد، احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند و این ویژگی باعث می‌شود مصرف‌کنندگان دیرتر سراغ وعده بعدی غذا بروند و اشتهای‌شان کنترل شود.
افزایش سلامت قلب و انرژی با کره بادام‌زمینی: کره بادام‌زمینی یک گزینه عالی برای تامین پروتئین برای ورزشکاران و افرادی است که به‌دنبال افزایش حجم عضلانی هستند. پروتئین موجود در آن به بازسازی و رشد عضلات کمک می‌کند.
تاثیر مثبت بر عملکرد مغز و عضلات: بادام‌زمینی به دلیل دارا بودن نیاسین و آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کند و همچنین منبع انرژی پایداری برای بدن محسوب می‌شود، به‌ویژه برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند.
کره بادام‌زمینی در واقع هم حاوی چربی است و هم پروتئین، اما در حقیقت چربی که داخل کره بادام‌زمینی است جزو چربی‌های سالم است زیرا این چربی اشباع نشده بوده و برای قلب و کبد بسیار مناسب است.
۴ آبان ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۵
کد خبر: ۱۷٬۳۶۳
کره بادام‌زمینی سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید است و در تقویت قلب، کنترل وزن و افزایش انرژی بدن نقش مهمی دارد. کره بادام‌زمینی، این ماده خوراکی محبوب که در بسیاری از خانه‌ها جای ثابتی بر سر میز صبحانه دارد، در سال‌های اخیر به دلیل ارزش تغذیه‌ای بالا و مزایای سلامتی‌اش بیش از پیش مورد توجه متخصصان تغذیه و ورزشکاران قرار گرفته است. اگرچه در نگاه اول ممکن است تنها به عنوان یک خوراکی خوش‌طعم و انرژی‌زا شناخته شود، اما پشت این طعم دلچسب، مجموعه‌ای از ترکیبات مفید و اثرات مثبت بر سلامت پنهان است.
نظر شما