قند خون
-
آیا بادام به کالری‌سوزی بدن کمک می‌کند؟
بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود.
-
سمنو، برای مبتلایان به دیابت و کبدچرب خوب است؟
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، کربوهیدرات‌های پیچیده و انرژی‌زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
-
۵ نشانه کمبود پروتئین
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
-
یک برچسب شفاف روی پوست هوای سلامتی شما را دارد
آزمایش‌های اولیه عملکرد موفقیت‌آمیز نوعی برچسب گرافنی را نشان می‌دهد؛ برچسب‌هایی که شفاف بوده و اصلا احساس هم نمی‌شود.
-
گیاهی شگفت انگیز برای سلامت، زیبایی و تناسب اندام
«مریم گلی» گیاهی از خانواده نعناعیان است که نام علمی آن Salvia officinalis بوده و ارتباط نزدیکی با رزماری دارد. این گیاه دارویی که بیشتر از برگ‌های آن استفاده می‌شود، در طب ایرانی با نام «مریمی» نیز شناخته می‌شود.
-
رژیم غذایی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد
«هدر سندیسون»، پزشک طب طبیعی در کتاب جدیدش با عنوان «معکوس کردن آلزایمر» که به‌تازگی منتشر شده است به افرادی که می‌خواهند سلامت مغز خود را بهبود بخشند، توصیه می‌کند رژیم غذایی را دنبال کنند که سطح قند خونشان را ثابت نگه می‌دارد.
-
سوئیچ ژنتیکی به کمک دیابتی‌ها می‌آید
محققان یک برچسب پوستی ابداع کرده‌اند که حاوی سوئیچ ژنتیکی است و می‌تواند به کنترل دیابت کمک کند.
-
انار میوه‌ای بهشتی با خواص باورنکردنی
یاقوت سرخ طبیعت، سرشار از خواص بی‌نظیری است که سلامت قلب، پوست و بدن را تضمین می‌کند. این گنجینه مغذی، از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش وزن است.
-
هویج به درمان دیابت نوع ۲ کمک می‌کند
محققان دانمارکی می‌گویند خوردن هویج برای سلامت مفید است، به‌خصوص اگر مبتلا به دیابت نوع۲ هستید.
-
کدو حلوایی سطح کلسترول را کاهش می‌دهد
بالا بودن سطح کلسترول خون می‌تواند خطرات زیادی را برای سلامتی به همراه داشته باشد.
-
سلامتی
۳ علت مهم سردی بیش‌ازحد دست و پا
سردی پاها و دستان در برخی افراد شایع‌تر است و حتی با متعادل‌سازی دما نیز رفع نمی‌شود. اگرچه سردی گاه‌گاه پاها نگران‌کننده نیست اما اگر پاهای شما همیشه سرد است، می‌تواند نشان‌دهنده یک وضعیت جدی‌تر باشد.
-
مزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟
مصرف تخم کتان باعث بهبود سلامت قلب می‌شود و احتمال بروز بیماری‌های مزمن همچون سرطان را کاهش می‌دهد.
-
چگونه مصرف صبحانه‌ای سالم به سلامت قلب کمک می‌کند؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰درصد انرژی موردنیاز روزانه را تامین کند.
-
تاکید بر مصرف «نان کامل» به جای «نان سفید»
کارشناس اداره کل فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو با تاکید بر اهمیت مصرف «نان کامل» به «جای نان سفید»، ترویج فرهنگ استفاده از محصولات غلات کامل برای ارتقای سلامت عمومی را خواستار شد.
-
چرا مصرف ویتامین D در سالمندان مهم است؟
تحقیقات جدید تایید می‌کند که مصرف حتی دوزهای بالای مکمل ویتامینD، احتمال ابتلای افراد مسن به دیابت نوع ۲ را کاهش نمی‌دهد.
-
چای سبز در کاهش وزن تاثیر چندانی ندارد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.
-
دیابتی‌ها با خیال راحت این قند را مصرف کنند
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: استویا نوعی شیرین‌کننده طبیعی است و برخلاف قند معمولی، تاثیر چندانی بر قند خون ندارد و برای افراد دیابتی گزینه‌ای ایمن‌تر به شمار می‌آید.
-
میوه‌ای که کلسترول بد را کاهش می‌دهد
مطالعات اخیرا نشان داده است مصرف منظم آووکادو می‌تواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماری‌های قلبی و بیماری‌های عروق کرونر را کم کند؛ بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد، فایده دارد.
-
آیا واقعا به ۱۰هزار قدم پیاده‌روی در روز نیاز داریم؟
متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
-
محققان توصیه کردند
رژیم غذایی طلایی برای کنترل دیابت
دیابت نوع۲ تا حدی به دلیل ناتوانی سلول‌های بتای لوزالمعده در پاسخگویی لازم به قند خون ایجاد می‌شود.
-
در دانمارک
انسولین هوشمند با کلید خاموش و روشن ابداع شد
محققان شرکت داروسازی «نوونوردیسک» در دانمارک مولکول انسولینی با کلید خاموش و روشن کردن سنتز کرده‌اند که به‌طور خودکار نسبت‌به سطح قندخون واکنش نشان می‌دهد.
-
سلامتی
۱۱ ماده غذایی مفید برای مبتلایان به دیابت
دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه‌یافته است و زمانی رخ می‌دهد که بدن یا نمی‌تواند انسولین تولید کند یا نمی‌تواند به‌طور موثر از آن استفاده کند؛ به‌طورکلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع۲ و دیابت بارداری طبقه‌بندی می‌شود.
-
سلامتی
تند غذا خوردن چه آسیب‌هایی بر بدن وارد می‌کند؟
آهسته غذا خوردن فواید متعددی دارد. می‌تواند به جلوگیری از پرخوری، بهبود هضم، جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. آهسته‌تر غذا خوردن می‌تواند منجر به تجربه لذت‌بخش‌تری از خوردن شود و رابطه مثبت با غذا را تقویت کند.
-
سلامتی
کمبود چه ویتامین‌هایی باعث گرفتگی عضلات می‌شود؟
با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند.
-
فواید غذا خوردن در بازه زمانی ۸ تا ۱۰ساعته در طول روز
نتایج دو مطالعه در هفته جاری نشان می‌دهد غذا خوردن در بازه زمانی محدود که عموما رژیم روزه‌داری متناوب (رژیم فستینگ متناوب) نامیده می‌شود می‌تواند برای سلامتی بسیاری از افراد به‌ویژه مبتلایان به برخی مشکلات خاص، مزایای زیادی داشته باشد.
-
یک روز مانده تا نوبل مطرح شد
معرفی شایستگان نوبل ۲۰۲۴/ از هوش مصنوعی تا داروی چاقی
یک روز تا اعلام برندگان نوبل ۲۰۲۴ مانده و پیش‌بینی درباره تحقیقاتی که شایسته دریافت این جایزه هستند از جمله کشف ژن‌های سرطان‌زای سینه تا هوش مصنوعی و داروی چاقی، داغ‌تر شده است.
-
اعلام خوراکی‌های ممنوعه مدارس
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به ممنوعیت‌های فروش خوراکی‌های ناسالم و فاقد ارزش غذایی در بوفه مدارس اشاره کرد.
-
توصیه محققان؛
لوبیاها یک سوپر غذای طبیعی هستند
لوبیاها مملو از مواد مغذی هستند که به حفظ سلامتی کمک می‌کنند.
-
یک لیوان شیر، ۱۳ ماده مغذی ضروری برای رشد و یادگیری کودکان دارد
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: یک لیوان شیر ۱۳ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می‌آورد.
-
سلامتی
۶ دلیل احساس همیشگی گرسنگی در برخی افراد
مغز شما حدود ۲۰دقیقه طول می‌کشد تا سیری را ثبت کند. تند غذا خوردن اغلب باعث می‌شود نشانه سیری را از دست بدهید، که می‌تواند منجر به افراط در خوردن و گرسنگی متعاقب آن شود. آهسته‌تر غذا خوردن به بدن شما زمان بیشتری می‌دهد تا بگوید چه زمانی سیر شده است.