اضطراب
-
چگونه می‌توان از افکار مزاحم رها شد؟
افکار مزاحم، همان افکاری‌اند که بی‌دعوت وارد ذهن می‌شوند و اغلب بی‌ارتباط با شخصیت یا ارزش‌های ما و آزاردهنده هستند.
-
این روزها اینستاگرام ویترینی برای درمان بی‌ضابطه شده است
طلوع عصر توهم درمان
در دنیایی که مرز بین حقیقت و مجاز بیش از پیش محو شده، اینستاگرام به بستری برای بازتعریف مفاهیم بنیادینی مثل سلامت و درمان تبدیل شده است. صفحه‌هایی با طراحی چشمگیر و محتوایی به ظاهر دلسوزانه که قول درمان دردهای روانی را در ازای لایک و اشتراک می‌دهند. در این گزارش به واکاوی پدیده روان‌درمانگران اینستاگرامی پرداخته‌ایم. هدف، روشن کردن زوایای پنهان این کسب‌وکار پررونق اما خطرناک، از انگیزه‌های شکل‌گیری تا تبعات ملموس آن بر سلامت فردی و اجتماعی است.
-
نگاهی به «اضطراب: یک راهنمای فلسفی» اثر سمیر چوپرا
رهایی از اضطراب جهان با «پذیرش، تامل و کنشگری»
شاید در انتهای این کتاب با نویسنده همدل باشیم که برای مواجه شدن با اضطراب نه می‌توان به طور مطلق به پذیرش اضطراب و درمان آن همچون آیین بودا یا نظریات روانکاوانه رسید نه همچون اگزیستانسیالیست‌ها ضمن پذیرش، به تامل در آن بسنده کرد و آن را نشانه آزادی دانست و نه مانند مارکسیست‌ها رفع آن را به کنشگری حواله داد، او معتقد است پیکار و مقابله با اضطراب مستلزم پذیرش، کنشگری و تامل است و چه بسا ترکیبی هوشمندانه از این سه، دستورالعملی سودمند برای کنار آمدن با اضطراب به دست دهد.
-
لیست غذاهای ممنوعه برای سالمندان
غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها و فست‌فودها حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی، مواد نگهدارنده و شکر هستند. همه این ترکیبات می‌توانند در سنین بالا به سلامت افراد آسیب برسانند. بنابراین توصیه می‌شود سالمندان از مصرف این‌گونه مواد غذایی پرهیز کنند تا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهند.
-
خلقیات ایرانیان در یک پیمایش ملی بررسی می‌شود
مرکز طرح‌های ملی پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات، طرح ملی «پیمایش خلقیات ایرانیان» را در مرداد ۱۴۰۴ آغاز کرده است.
-
-
۶ خوراکی مفید برای کاهش استرس
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند، بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار، دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذاها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند؟
-
چگونه اطلاعات جنگ را با کودکان در میان بگذاریم؟
مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت حیاتی حفظ سلامت روانی و اجتماعی در پی تجاوزات اخیر رژیم صهیونیستی به کشورمان، درباره چگونگی مواجهه با شرایط کنونی توضیحاتی ارائه داد.
-
توصیه‌های طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامدهای ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروه‌های مختلف سنی ازجمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ می‌تواند باعث افزایش فشارخون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکارهایی برای کاهش استرس و فشارخون در سالمندان از نظر طب سنتی وجوددارد؟
-
نخ‌دندانی که استرس را رصد می‌کند
یک نخ‌دندان نوین قادر به ردیابی سطح استرس است تا از ایجاد پیامدهای بعدی مانند بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.
-
ورزش ذهن، راز تقویت توانایی‌های شناختی
چهار ورزش مغزی برای تقویت حافظه و تمرکز
در عصر دیجیتال که اطلاعات با سرعت سرسام‌آوری به سمت ما سرازیر می‌شوند، حفظ حافظه قوی و تمرکز عمیق به چالشی روزمره تبدیل شده است.
-
عادت‌های روزانه برای حفظ سلامت مغز در دوران پیری
درحالی که بدن ما برای تحمل سطوح طبیعی استرس طراحی شده است، استرس بیش‌ازحد سالم نیست.
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان
دین داری و سلامتی
در ماه مبارک رمضان، تغذیه مناسب می‌تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند.
-
چرا تیک عصبی می‌گیریم؟
افراد مبتلابه تیک ممکن است در زندگی روزمره خود با مشکلاتی مواجه شوند به‌ویژه به‌دلیل نگاه دیگران به آنها.
-
گیاهی که گنجینه‌ای از خواص درمانی است
اسطوخودوس، گیاه معطر و پرخاصیت، درمانی طبیعی برای کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سلامت بدن است.
-
مشکلات عدم تمرکز و توجه در کودکان
سبک زندگی امروز به‌غایت با نسل گذشته تفاوت یافته است. تمرکز والدین و بزرگ‌ترهای خانواده بر کودکان و اهتمام به موفقیت تحصیلی و سلامت آنها به شکلی معنادار افزایش یافته است. به همین میزان و علی‌رغم مشکلات معیشتی، سطح رفاه کلی جامعه نسبت به قبل بالاتر رفته است؛ ازاین‌رو دغدغه‌های خانواده نیز بیشتر شده است.
-
آسان‌ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب
محققان می‌گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.
-
محققان دریافته‌اند که پیاده‌روی روی چمن تاثیرات عجیبی بر جسم و روح دارد
الکترون طبیعی جذب کنید
راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه‌روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شماست، تاثیر مثبت بگذارد.تا این لحظه، ما انسان‌ها منحصر به فردترین مخلوقات کیهان هستیم چون اراده داریم، چون تنها جانداری هستیم که به مرگ واقفیم! پس قدر زمان و زیستن را بهتر از دیگر ارگانیسم‌های حیات درک کرده‌ایم.
-
مهارت‌های جادویی برای کاهش اضطراب کودکان
با تکنیک‌های ساده و موثر، کودکانتان را از نگرانی‌ها رها کنید و به آنها زندگی آرام و شاد هدیه دهید.