پرتقال
-
سپر دفاعی اصلی در برابر آلودگی هوا و بیماری‌های فصلی
متخصص تغذیه، با تاکید بر نقش تغذیه سالم در کاهش اثرات آلودگی هوا گفت: مصرف شیر، میوه‌های حاوی ویتامین C و مایعات فراوان به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های فصلی کمک می‌کند.
-
سبک زندگی
زمان ماندگاری انواع میوه‌ها در یخچال و فریزر چقدر است؟
نگهداری درست میوه‌ها در یخچال طعم و تازگی آنها را حفظ می‌کند و از هدر رفتن و خراب شدن آنها جلوگیری می‌کند. هر میوه ویژگی‌های خاصی دارد و زمان ماندگاری آنها در یخچال با هم متفاوت است؛ برخی می‌توانند هفته‌ها تازه بمانند و برخی دیگر تنها چند روز.
-
آنچه درباره خواص آب انار نمی‌دانستیم
آب انار صرفا یک آبمیوه لذت‌بخش و گوارا با طعم ملس نیست، آب انار سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که به مبارزه با التهاب و آسیب سلولی کمک می‌کند. نوشیدن مکرر آن می‌تواند به سلامت قلب، مغز و روده کمک کند.
-
پرتقال؛ از سرماخوردگی تا سلامت قلب
پرتقال، این میوه خوش‌عطر و رنگارنگ زمستانی، نه‌تنها یکی از محبوب‌ترین میوه‌های دنیا است، بلکه به‌عنوان یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C شناخته می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف روزانه پرتقال می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده و در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و قلب نقش موثری ایفا کند.
-
از «سلنیوم» تا «پکتین» تدابیر تغذیه‌ای در هوای آلوده
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.
-
با این ویتامین‌ها دندان‌هایی مثل برف داشته باشید
کمبود برخی از ویتامین‌های مهم و ضروری در بدن می‌توانند باعث ایجاد مشکل برای دندان‌های‌مان شوند. به همین دلیل باید آنها را به سطح مناسبی در بدن برسانید.
-
این خوراکی‌ها را هرگز ترکیبی نخورید
خوردنی‌های زیادی وجود دارند که برای ما مفیدند اما گاهی اوقات اگر آنها را با هم بخوریم، ممکن است به ترکیبات نامناسبی تبدیل شوند یا به ما آسیب بزنند.
-
پنج خوراکی که مغزتان را قوی‌تر و حافظه‌تان را بهتر می‌کند
مصرف غذاهایی مثل آجیل، قهوه، تخم‌مرغ، پرتقال و شکلات تلخ که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند، به تقویت حافظه و پیشگیری از زوال شناختی کمک می‌کند.
-
راز بدن سالم در فصل سرد سال چیست؟
متخصص طب ایرانی گفت: در فصل سرد سال، احتمال شیوع بیماری‌های ویروسی به‌ویژه در دستگاه تنفسی و گوارش افزایش می‌یابد.
-
۱۰ میوه بسیار مفید برای سلامت روده‌ها و دستگاه گوارش
سلامت دستگاه گوارش و روده از اهمیت بالایی برخوردار است. میوه‌ها نقش مهمی در سلامت گوارش‌تان دارند.
-
چرا در پاییز باید آب‌رسانی کنیم؟
در ماه‌های سرد سال وقتی عرق نمی‌کنید یا احساس خشکی نمی‌کنید، فراموش کردن نوشیدن آب آسان است. به همین دلیل بهتر است راهکارهایی را برای آب‌رسانی به بدن خود در نظر بگیرید.
-
«میلاد نور» کتاب‌فروشی‌ها را روشن کرد
فروش ۱۴۶ میلیاردی کتاب در هفت روز
ابراهیم حیدری درباره نتایج طرح ویژه «میلاد نور» گفت: در طرح ویژه «میلاد نور» که به مناسبت هزار و پانصدمین سالگرد میلاد پیامبر اکرم (ص) برگزار شد، مجموع فروش کتاب‌فروشی‌ها در هفت روز به رقم ۱۴۶ میلیارد و ۷۶ میلیون و ۲۵۰ هزار و ۴۳۱ ریال رسید.
-
چه میوه‌هایی برای کبد چرب مفید هستند؟
یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که سبک زندگی نادرست، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد آن محسوب می‌شود.
-
سبک زندگی
بهترین راه‌حل خانگی برای رفع بوی بد جاکفشی
آیا جاکفشی شما نیز بوی نامطبوعی دارد؟ نحوه رفع بوی آزاردهنده جاکفشی، همیشه یکی از مشکلات بانوان بوده است که در اینجا می‌توانید به‌راحتی از شر این بو خلاص شوید.
-
-
توصیه‌های غذایی در روزهای آلودگی هوا
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای روزهایی که هوا آلوده است، چند توصیه غذایی داشت. احمد اسماعیل‌زاده، با اشاره به خطرات ناشی از قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا، گفت: بر اساس یافته‌های علمی، قرارگیری در معرض هوای آلوده با طیف وسیعی از مشکلات در سیستم تنفسی و قلبی‌عروقی و حتی افزایش مرگ‌ومیر ارتباط مستقیم دارد.
-
شناخته‌شده‌ترین منابع خوراکیِ منیزیم
شناخته‌شده‌ترین منابع غذایی برای تامین منیزیم موردنیاز بدن، معمولا دانه‌ها، مغزها و حبوبات هستند، اما بسیاری از میوه‌ها به ویژه میوه‌های تابستانی که کم‌کم از راه می‌رسند نیز منبع خوبی از منیزیم محسوب می‌شوند.
-
هفت منبع شگفت‌انگیز ویتامین C فراتر از پرتقال و لیمو
ویتامین C به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری برای تقویت ایمنی، سلامت پوست و محافظت از قلب شناخته می‌شود و خوشبختانه، طبیعت گزینه‌های زیادی برای تامین ویتامین C ارائه می‌دهد.
-
چند توصیه برای نجات از گرمازدگی
با افزایش شدید دمای هوا، گرمازدگی جان بسیاری را تهدید می‌کند؛ اما با تغذیه مناسب می‌توان از این خطر پیشگیری کرد.
-
خوردنی‌هایی که به کاهش آلرژی کمک می‌کنند
اگر با آغاز بهار، علائم آلرژیک فصلی مانند عطسه، آبریزش و خارش چشم و بینی، خارش گلو و حتی گاهی حمله‌های سینوسی، باعث آزارتان می‌شود، بد نیست بدانید که برخی خوردنی‌ها می‌توانند تا حدی تاثیر آنتی‌هیستامین داشته باشند و با مصرف آنها ممکن است علائم آلرژی در شما کاهش یابد.
-
آنتی اکسیدان‌ها و محافظت از سلول‌های سالم
آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات موجود در سیزیجات و میوه‌ها هستند که می‌توانند بدن را در برابر «رادیکال‌های آزاد» که مسئول ایجاد سرطان هستند، محافظت کنند.
-
بررسی میدانی از سطح بازار نشان می‌دهد
ذخیره‌سازی میوه شب عید مطلوب است
بنابر گفته کارشناسان، باتوجه‌به شرایط مطلوب تولید و ذخیره‌سازی سیب و پرتقال پیش‌بینی می‌شود که با تشدید نظارت‌ها نوسانی در بازار میوه شب عید رخ ندهد.
-
بخور نخورهای وعده سحری در ماه رمضان
روزه‌داری دارای فواید زیادی برای افزایش سطح سلامتی و پیشگیری از ابتلابه بیماری‌هاست.
-
سیب‌زمینی ۱۵ درصد ارزان شد
رییس اتحادیه بارفروشان از کاهش ۱۰ تا ۱۵درصدی قیمت سیب‌زمینی نسبت‌به هفته قبل در بازار خبر داد.
-
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهای آلودگی هوا
منابع غذایی حاوی امگا۳ را افزایش دهید
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
-
سلامتی
یک لیوان آب پرتقال چقدر فایده دارد؟
آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است.
-
سلامت
تغذیه مناسب راهکاری موثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تاکید و مصرف امگا۳، ویتامین‌هایC، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.
-
سبک زندگی
رژیم غذایی سالم برای فصل سرما چیست؟
با فرارسیدن زمستان و کاهش دسترسی به سبزیجات تازه، ممکن است رعایت رژیم غذایی سالم کمی دشوار شود. اما متخصصان تغذیه معتقدند که زمستان زمان مناسبی است برای امتحان غذاهای جدید، تهیه غذاهای سالم برای عزیزان و استفاده از محصولات فصلی که معمولا کمتر به آنها توجه می‌کنیم.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مطرح کرد
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا کدام‌اند؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با توجه به اینکه آلاینده‌های موجود در هوا عوارض نامطلوبی به سیستم ایمنی بدن وارد می‌کند، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی‌اکسیدان می‌تواند مخرب‌های ناشی از آلودگی هوا را از بین ببرد.
-
معاون وزیر بهداشت خبر داد
کمبود ویتامین D در ۷۵ درصد ایرانی‌ها
کمبود ویتامین Dیکی از مشکلات شایع در ایران است که تاثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روحی افراد دارد. ویتامینD نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، عملکرد عضلات و جلوگیری از بیماری‌های مزمن دارد. در ایران، به‌دلیل شیوه زندگی شهری، استفاده کم از نور آفتاب و رژیم‌های غذایی محدود، کمبود ویتامینD در بیش از ۷۵درصد از مردم قابل رویت است.