پیاده‌روی
-
وزن کوله‌پشتی زائران اربعین نباید از ۱۰ کیلوگرم بیشتر باشد
فوق‌تخصص ارتوپدی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز، ضمن ارائه توصیه‌های مهم به زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین، از آنان خواست با رعایت نکات ساده، از آسیب‌های جسمی جلوگیری کنند تا سفر سالم‌تری داشته باشند.
-
اعلام روش‌های مشارکت مردمی در پویش «شوق زیارت»
روش‌های مشارکت مردمی در پویش ملی «شوق زیارت» اعلام شد.
-
دردهای گردن و کمر در کمین افراد پشت‌میزنشین و مشاغل سنگین
یک متخصص ارتوپدی با اشاره به افزایش شیوع دردهای گردن و کمر در میان گروه‌های مختلف شغلی، نسبت به بی‌توجهی به علائم هشداردهنده این عارضه‌ها هشدار داد و بر اهمیت پیشگیری و مراجعه به‌موقع به پزشک تأکید کرد.
-
تامین نیازهای دارویی زائران اربعین در مرز چذابه
معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اهواز، از تامین نیازهای دارویی زائران اربعین در مرز چذابه خبر داد.
-
ضرورت آمادگی در پیاده‌روی اربعین
مراسم بزرگ اربعین، یک سفر زیارتی است، اما ممکن است با مخاطراتی مواجه شویم که باید چندین نکته را در این سفر رعایت کنیم.
-
شنبه‌زدگی چیست و چطور شما را به کُشتن می‌دهد!
شنبه‌زدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته شاید فقط یک ناراحتی گذرا به‌نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این موضوع فراتر از فشارهای کاری است و ریشه در الگوهای عمیق فرهنگی و زیستی ما دارد.
-
فعالیتی رایج که خطر کمردرد را کاهش می‌دهد
محققان گزارش دادند افرادی که بیش از ۷۸ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، کمتر احتمال دارد که از کمردرد رنج ببرند.
-
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای پر استرس چه کار کنیم؟
در زمان استرس با رعایت یک سبک زندگی سالم، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.
-
آیا فعالیت بدنی افراد در یک سن خاص کاهش می‌یابد؟
متخصصان سن مشخصی را که در آن فعالیت بدنی ما کاهش می‌یابد، شناسایی کرده‌اند.
-
چهار ورزش مناسب برای درد مفصل
با افزایش سن یا بروز بیماری‌هایی مانند آرتروز، حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
پیاده‌روی سریع، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
یک مطالعه جدید می‌گوید پیاده‌روی سریع و طولانی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات ضربان قلب را در فرد کاهش دهد.
-
هر نوع ورزشی می‌تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد
یک مطالعه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان‌داده است که تاثیر ورزش بر عملکرد مغز، فوق‌العاده است.
-
ویتامین‌ها چطور ما را قوی می‌کنند؟
بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
-
پیاده‌روی عوارض سکته مغزی را بهبود می‌بخشد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیماران سکته مغزی درصورتی‌که مجبور شوند در طول دوره بهبودی بیشتر پیاده‌روی کنند، بیمارستان را با شرایط بهتری ترک می‌کنند.
-
ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله
در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. بااین‌حال، تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روان، غیرقابل انکار است.کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.
-
غار دانیال مازندران؛ دومین غار آبی بلند ایران
غار آبی دانیال یکی از زیباترین غارهای رودخانه‌ای کشور به شمار می‌رود و از جاهای دیدنی استان مازندران محسوب می‌شود. با مسیر دسترسی جنگلی، دمای داخلی ثابت و استلاگمیت و استلاکتیت‌های چندمیلیون ساله، غار آبی دانیال یکی از مقاصد ارزشمند برای طبیعت‌گردان و غارنوردان در شمال کشور است.
-
سلامتی
توصیه‌هایی برای افزایش فعالیت‌های بدنی اتفاقی
باید توجه داشت که اثر فعالیت‌های ساده روزانه با تاثیر ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده و منظم قابل مقایسه نیست، بااین‌حال هر نوع فعالیت بدنی از بی‌تحرکی بهتر است.
-
آیا واقعا به ۱۰هزار قدم پیاده‌روی در روز نیاز داریم؟
متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
-
شلواری که پیاده‌روی را آسان می‌کند
محققان دانشگاه فنی مونیخ (TUM) شلوار رباتیکی ابداع کرده‌اند که به افراد کمک می‌کند به‌راحتی راه بروند و انرژی کمتری مصرف کنند.
-
سبک زندگی
۹ عادت صحیح سبک زندگی برای عمر بالای ۱۰۰ سال
با اینکه ژنتیک در طول عمر نقش دارد، انتخاب سبک زندگی به‌طور قابل‌توجهی بر کیفیت و کمیت آن تاثیر می‌گذارد.
-
سلامتی
هشت فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز
پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ماست. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹درصد کاهش دهد. این فعالیت به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL (کلسترول «بد») و بهبود عملکرد کلی قلب کمک می‌کند.
-
-
توصیه‌های طب ایرانی برای پیاده‌روی اربعین
متخصصان طب ایرانی معتقدند؛ با چند روش ساده می‌توان عوارض پیاده‌روی طولانی را کاهش داد.
-
سرویس‌دهی به زائران اربعین حسینی در عراق
نماینده قرارگاه مرکزی حمل‌ونقل اربعین حسینی در کشور عراق خدمات‌رسانی شرکت واحد اتوبوسرانی تهران به زوار حضرت اباعبدالله الحسین(ع) را تشریح کرد.
-
آغاز موج دوم تردد زائران اربعین
رییس پلیس راهور فراجا از آغاز موج دوم تردد زائران اربعین حسینی خبر داد. سردار سید تیمور حسینی در این‌باره گفت: براساس آخرین آمار سامانه ترددشمار از ابتدای ماه صفر تا صبح دیروز ۲۷مردادماه، ۳۱میلیون تردد وسیله نقلیه در محورهای مواصلاتی استان‌های مرزی ثبت شده که این عدد نسبت به مدت مشابه سال گذشته ۱۷درصد افزایش داشته است. این آمار نشان‌دهنده استقبال گسترده زائران از سفر اربعین و لزوم برنامه‌ریزی دقیق‌تر برای تسهیل تردد در مرزهاست.
-
غربالگری عفونت‌های تنفسی در مرز مهران
تیم عملیات سریع انستیتو پاستور ایران، جهت غربالگری عفونت‌های تنفسی در مرز مهران مستقر شد.
-
راوی اربعین باشید
همزمان با فرارسیدن ایام زیارت اربعین، سازمان هیات و تشکل‌های دینی، ششمین فصل طرح «هیات خبرنگار» را با هدف روایت تلاش هیأت‌ها، اتفاقات امیدآفرین و گره خوردن اربعین با موضوع مقاومت و غزه برگزار می‌کند.
-
توصیه به زائران اربعین که کودک همراه دارند
باتوجه‌به گرمای هوا اگر همراه کودکانتان به اربعین می‌روید، این وسیله‌ها را با خود به همراه ببرید: کرم ضدآفتاب، لباس‌های سبک و نخی، کلاه و عینک آفتابی، اسنک‌های سالم و مغذی، پوشک و دستمال مرطوب، داروهای ضروری کودکان، کالسکه یا کریر سبک، اسباب بازی‌های کوچک، لباس اضافی، دستبند شناسایی کودک، دستمال گردن یا روسری و چتر یا سایبان.
-
سفر اربعین با گذرنامه‌هایی که کمتر از ۶ ماه اعتبار دارند، مجاز شد
سخنگوی فرماندهی انتظامی جمهوری اسلامی ایران گفت: زائران اربعین امسال (۱۴۰۳) می‌توانند با گذرنامه‌هایی که کمتر از ۶ ماه اعتبار دارند، از مرز عبور کنند.
-
