آگاه: به لطف کافئین و سایر ترکیبات طبیعی، چای سبز قادر است متابولیسم را تاحدودی تقویت کند. این بدان معناست که شما می‌توانید با نوشیدن روزانه چای سبز، مقداری کالری اضافی بسوزانید. اگرچه این یک راه‌حل جادویی برای کاهش وزن نیست اما به بدن کمک می‌کند تا به‌مرور، کالری را به‌طور موثرتری بسوزاند.
همچنین برخی افراد مدتی پس از مصرف چای سبز متوجه می‌شوند که این نوشیدنی به کاهش اشتهای آنها و داشتن یک برنامه غذایی سالم کمک می‌کند. اگرچه این تاثیر از فردی به فرد دیگر متفاوت است، به‌صورت عام مصرف منظم چای سبز می‌تواند به شما کمک کند کمی احساس رضایت داشته باشید و از خوردن میان وعده‌های بی‌فایده جلوگیری کنید.
چای سبز می‌تواند به بدن شما کمک کند چربی بیشتری بسوزاند، به‌خصوص اگر فردی فعال و پرتحرک هستید. ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز، به‌ویژه EGCG (نوعی آنتی‌اکسیدان)، استفاده از چربی‌های ذخیره‌شده جهت انرژی را برای بدن آسان‌تر می‌کند؛ بنابراین، نوشیدن چای سبز قبل از تمرین می‌تواند به شما در سوزاندن چربی بیشتر در طول ورزش کمک کند.
برای کسب نتیجه مطلوب سعی کنید چای سبز را در روز بنوشید. اگر آن را خیلی نزدیک به زمان خواب بنوشید، به دلیل دارا بودن کافئین می‌تواند بر روند خواب تاثیر بگذارد.
برای اکثریت، نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز نقطه شروع خوبی برای بهره‌مندی از خواص آن است. با این حال، مقدار ایده‌آل می‌تواند بسته به عواملی مانند سن، سلامت کلی و سطح فعالیت متفاوت باشد.
منابع: rexmd ، medicalnewstoday