آگاه: مهم‌ترین و تاثیرگذارترین ویتامین‌ها برای چاقی صورت، ویتامین‌های گروه «ب» هستند. این ویتامین‌ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین (B۲)، نیاسین (B۳)، اسید پانتوتنیک (B۵)، پیریدوکسین (B۶)، بیوتین (B۷)، اسیدفولیک (B۹) و کوبالامین (B۱۲) هستند. این ویتامین‌ها تاثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آنها متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها هستند. اگر سطح این ویتامین‌ها در بدن کم شود، متابولیسم بدن به‌خوبی کار نمی‌کند و وزن شما کاهش می‌یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم‌مرغ، موز، سیب‌زمینی، غلات کامل و... منابع مهم ویتامین‌های گروه «ب» هستند.