سلامت مغز
-
محققان می‌گویند
با چند ساعت ورزش از مغزتان مراقبت کنید
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید، یک یا دو تمرین آخر هفته به همان اندازه به شما کمک می‌کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنید.
-
به خودمان هم اهمیت بدهیم!
شاید افراد زیادی را در اطرافتان دیده باشید یا خودتان از آن دسته افرادی باشید که برای دیگران بیشتر از خودتان ارزش قائل هستید. حسی که باعث می‌شود در همه حال نگران راضی نگه‌داشتن دیگران باشید. این درحالی است که رفتارهای این‌چنینی می‌تواند باعث آسیب به خودمان شود. بدون شک ازخودگذشتگی‌های زیاد باعث می‌شود در بسیاری از مواقع احساسات، عواطف و خواسته‌های خود را برای راضی نگه داشتن دیگران، زیر پا بگذاریم.
-
در گفت‌وگو با یک متخصص علوم و صنایع غذایی عنوان شد
انتظار معجزه از آب قلم
یک متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: «آب قلم طبیعتا حاوی ترکیبات استخوانی و غضروفی است.
-
فواید بی‌نظیر این سبزی قرمز را بشناسید
آشنایی با ۱۰فایده مهم چغندر برای سلامتی بدن، از بهبود عملکرد قلب تا تقویت سیستم ایمنی. با خواص شگفت‌انگیز این سبزی ارزشمند آشنا شوید.
-
کمبود یُد باعث کاهش عملکرد و هوش می‌شود
یُد یک ماده کلیدی برای تنظیم عملکرد غده تیروئید است و کمبود آن ممکن است به بیماری‌های متعددی منجر شود.
-
سلامت
سفیده یا زرده تخم‌مرغ کدام یک سالم‌تر است و چرا؟
ثابت شده که سفیده تخم‌مرغ دارای پروتئین باکیفیت است که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات است.
-
زمانی که تحت فشار و استرس هستیم چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟
عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه برخلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.
-
۶ نکته برای قدرتمند کردن حافظه کودک
حافظه و عملکرد تحصیلی کودکان را با یادگیری چند حسی، آموزش به خاطر سپردن، مهارت‌های تجسم‌بخشی، تکه‌تکه کردن اطلاعات، ایجاد تمرین‌های روتین و ارتباطات واقعی و ملموس، تقویت کنید. این استراتژی‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا درس‌ها را حفظ کنند، مفاهیم را از طریق فعالیت‌های عملی، برنامه‌های مطالعه ساختاریافته و مثال‌های کاربردی و عملی به کار ببرند و از رویکردی جامع برای یادگیری و حفظ اطلاعات اطمینان حاصل کنند.
-
یافته محققان کانادایی
چگونه قدرت مغز را افزایش دهیم؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افراد دوزبانه مغز فعال و انعطاف‌پذیرتری دارند.محققان گزارش دادند که اسکن مغز افرادی که به دو زبان صحبت می‌کنند، نشان می‌دهد که ارتباط بین نواحی مغزشان افزایش یافته است.
-
افزایش اختلالات روانی در ایران و اهمیت سواد سلامت روان
رییس انجمن علمی روان‌پزشکان ایران با بیان اینکه در ایران، اختلالات روانی در دهه‌های اخیر رو به افزایش بوده است، گفت: با افزایش سواد سلامت روان، مردم می‌توانند راه‌های مقابله با اختلالات روانی را بدانند.
-
تشخیص آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی با آزمایش چشم
دانشمندان آمریکایی سعی دارند با کمک یک فناوری جدید برای آزمایش غیرتهاجمی چشم بتوانند به توانایی تشخیص زودهنگام بیماری‌هایی مانند آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی دست یابند.
-
سبک زندگی
۹ عادت صحیح سبک زندگی برای عمر بالای ۱۰۰ سال
با اینکه ژنتیک در طول عمر نقش دارد، انتخاب سبک زندگی به‌طور قابل‌توجهی بر کیفیت و کمیت آن تاثیر می‌گذارد.
-
فواید غذا خوردن در بازه زمانی ۸ تا ۱۰ساعته در طول روز
نتایج دو مطالعه در هفته جاری نشان می‌دهد غذا خوردن در بازه زمانی محدود که عموما رژیم روزه‌داری متناوب (رژیم فستینگ متناوب) نامیده می‌شود می‌تواند برای سلامتی بسیاری از افراد به‌ویژه مبتلایان به برخی مشکلات خاص، مزایای زیادی داشته باشد.
-
مغز چگونه خود را پاکسازی می‌کند؟
بیش از یک دهه قبل، دانشمندان دانشگاه روچستر برای اولین بار گزارش دادند که شبکه‌ای را یافته‌اند که آن را «سیستم گلیمفاتیک» (Glymphatic system) نامیدند. مایع مغزی نخاعی از کانال‌های اطراف رگ‌های خونی استفاده می‌کند تا به اعماق بافت نفوذ کند و مواد زائد را تا خروج از مغز حرکت دهد. عامل اصلی آلزایمر به نام بتا آمیلوئید، وقتی به موش‌ها تزریق شد، زمانی که حیوانات خواب بودند سریع‌تر از بین رفت.
-
نتایج مطالعات پژوهشی
آجیلی برای بهبود سلامت روده
یک کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد که مصرف روزانه هشت گرم آجیل برزیلی ممکن است التهاب را کاهش دهد و نفوذپذیری روده را در زنان دارای اضافه وزن یا چاقی بهبود بخشد.
-
سلامتی
چطور سریع وزن کم کنیم؟
برای ورزش کردن و کاهش وزن حتما نیاز نیست دمبل بزنیم یا ورزش سنگین کنیم. تنها با تغییراتی کم‌هزینه و سبک در شیوه و سبک زندگی و دقایقی ورزش سبک در منزل هم می‌توان به نتیجه دلخواه رسید.
-
سلامتی
هشت فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز
پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ماست. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹درصد کاهش دهد. این فعالیت به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL (کلسترول «بد») و بهبود عملکرد کلی قلب کمک می‌کند.
-
اسلامیان عنوان کرد؛
آثار زیانبار قند و شکر بر سلامت افراد
عضو هیات‌علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی گفت: قندهای مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند.
-
کشف فرآیند پیچیده پردازش زبان در مغز
محققان کشف کردند در مناطق پردازشگر زبان در مغز برخی گروه‌های سلولی نسبت به یک واژه و برخی دیگر به زنجیره‌ای از واژه‌ها واکنش نشان می‌دهند.
-
کاهش وزن را با خوردن مغزیجات آجیلی تجربه کنید
افرادی که روزانه ۴۰ تا ۸۵گرم بادام، بادام زمینی، پسته یا گردو را به‌عنوان بخشی از رژیم کاهش کالری مصرف می‌کنند، نسبت‌به افرادی که از رژیم غذایی بدون آجیل استفاده می‌کنند، وزن بیشتری از دست می‌دهند.
-
سخت فکر کردن به مغز آسیب می رساند
محققان گزارش دادند که به نظر می‌رسد تلاش ذهنی در بسیاری از موقعیت‌ها با احساسات ناخوشایند مرتبط است. نتایج نشان می‌دهد که هر چه تلاش ذهنی فرد بیشتر باشد، احساساتی مانند ناامیدی، تحریک‌پذیری، استرس یا آزار را بیشتر تجربه می‌کند.
-
آغاز برنامه‌های هفته آگاهی مغز از ۸ اسفند
مشاور عالی ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی در امور آموزش از برگزاری نهمین سال هفته آگاهی از مغز ۸ اسفند خبر داد.
-
کاشت اولین تراشه روی مغز انسان
شرکت ایلان ماسک اولین تراشه مغز را روی انسان کاشت کرد.
-
واقعا از ۱۰درصد مغزمان استفاده می‌کنیم؟
افسانه‌های بسیاری درباره مغز وجود دارد. بی‌شک یکی از رایج‌ترین آنها عقیده‌ای است که بیان می‌کند انسان فقط از درصد حداقلی از ظرفیت مغز استفاده می‌کند که برابر با ۱۰درصد آن است.
-
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
مغز شما در طول روز کارهای زیادی انجام می‌دهد؛ خاطرات، احساسات و حدود ۶۰ هزار فکر ایجاد می‌کند.
-
خواص عسل برای اعصاب و سلامت مغز
مصرف روزانه عسل به سلامت اعصاب و سلامت مغز شما کمک می‌کند.