سلامت مغز
-
چطور میتوان حافظه را تقویت کرد؟
متخصصان علوم اعصاب هشدار میدهند که فراموشی همواره نشانه آلزایمر یا زوال عقل نیست، اما میتواند زنگ خطری برای سلامت مغز باشد.
-
چاقها حواسپرتتر هستند؟
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی نشان دادهاند که افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشیهای کوچک و حواسپرتی میشوند. چاقی سالهاست بهعنوان یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی شناخته میشود.
-
تناسب اندام ذهنی مفهومی فراتر از حافظه
سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمیشود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سالهای بعد از میانسالی هستند. پژوهشهای جدید نشان میدهند که با انتخابهای درست سبک زندگی، میتوان از افت شناختی پیشگیری، حافظه را تقویت کرد و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.
-
آیا قهوه پروتئینی برای سلامتی مفید است؟
ترکیب قهوه با پروتئین به یکی از نوشیدنیهای پرطرفدار حوزه سلامت در رسانههای اجتماعی تبدیل شده و توجه بسیاری از افرادی را که به دنبال کسب انرژی بیشتر و احساس سیری طولانیتر هستند، جلب کرده است هرچند کارشناسان تغذیه میگویند این ترکیب، مزایا و ملاحظات خاص خود را دارد.
-
هوای سرد چه تاثیری بر سوختوساز بدن دارد؟
با فرارسیدن زمستان، نه تنها لباسهای ما بلکه عادات غذایی هم تغییر میکند.
-
چرا بعد از ۴۰ سالگی قدرت خود را از دست میدهیم؟
بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییرات جزئی مانند احساس کندی یا ضعف را تجربه میکنند، بدون اینکه متوجه شوند علت آن ممکن است کمماهیچگی یا سارکوپنیا باشد.
-
بهترین ویتامینها و مکملها برای سلامت روان
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسممان دارد. اگرچه ویتامینها و مکملها درمان قطعی نیستند اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
-
چطور مغزمان را از گذشته رها کنیم و آیندهای تازه بسازیم؟
چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمیگردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصبپژوه و نویسنده پرفروش، میگوید پاسخ این سوال در جایی عمیقتر از اراده است: در سیمکشی مغز و حافظه بدن.
-
خواندن سیگنالهای پنهان مغز با فناوری جدید پژوهشگر ایرانی
یک پژوهشگر ایرانی با کمک همکارانش نشانگرهای سرمی جدید و قابل پاکشدنی ابداع کرده که فعالیت ژنهای مغز را با دقت بیشتری آشکار میکنند.
-
ارتباط شگفتانگیز میان یک ماده مغذی کلیدی، چاقی و خطر آلزایمر
پژوهشگران میگویند ارتباط شگفتانگیزی میان یک ماده مغذی کلیدی به نام «کولین»، چاقی و خطر آلزایمر وجود دارد.
-
حذف تومورهای مغزی با قطره بینی!
پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنلوئیس به همراه همکاران خود از دانشگاه نورثوسترن موفق شدهاند شیوهای غیرتهاجمی برای رساندن نانوداروهای فعالکننده ایمنی به مغز ارائه دهند.
-
راز جوانی مغز
عضلات قویتر، چربی کمتر
مغز تأثیر میگذارد. بر اساس اسکنهای پیشرفته امآرآی، افرادی با توده عضلانی بیشتر و چربی احشایی کمتر، مغزهایی با سن زیستی جوانتر دارند؛ سنی که وضعیت واقعی سلامت سلولها را نشان میدهد و با سن تقویمی متفاوت است.
-
زردچوبه و عسل مکملهای طبیعی یا اغراق؟
زردچوبه و عسل، ترکیب جادویی ضدالتهاب، در صدر فهرست ابرغذاها قرار گرفته است، اما آیا این ترکیب خوشطعم واقعا میتواند کلید کاهش وزن شما باشد؟
-
اهمیت «زمان» پیاده روی در کاهش وزن
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج که «پیادهروی» تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است.
-
شتر این بار در نقش دشمن آلزایمر!
محققان آمریکایی توانستند یک نوع آنتیبادی را در بدن شتر کشف کنند که میتواند با بیماری آلزایمر مبارزه کند.
-
فواید تنفس عمیق
متخصصان سلامت توصیه میکنند فقط ۲۰ دقیقه تنفس عمیق میتواند کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
-
سبک زندگی
نحوه تشخیص لبوی شیرین و مرغوب
نحوه تشخیص لبوی مرغوب یکی از نکات مهمی است که هنگام خرید این سبزی پرمصرف باید مورد توجه قرار گیرد. اگر میخواهید لبویی خوشطعم، شیرین و کاملا مغزپخت تهیه کنید، باید ویژگیهای لبوی تازه را بشناسید. در این مطلب نکات کاربردی انتخاب بهترین لبو را بهصورت کامل یاد میگیرید.
-
ابداع یک ایمپلنت مغزی کوچکتر از یک دانه نمک!
یک ایمپلنت عصبی کوچکتر از یک دانه نمک، فعالیت مغز را به مدت یک سال به صورت بیسیم ردیابی میکند.
-
با این پنج عادت، بدنتان را از بیخوابی، چاقی و دیابت نجات دهید
کارشناسان سلامت قلب درباره اینکه چگونه اختلال در ساعت درونی بدن میتواند به سلامت ما آسیب بزند، زنگ خطر را به صدا درآوردهاند.
-
چه میزان پیادهروی برای سلامتی مفید است؟
پژوهشی بینالمللی نشان داده که حتی با گامهای کمتر، پیادهرویهای طولانی و پیوسته میتواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.
-
چگونه میتوان از افکار مزاحم رها شد؟
افکار مزاحم، همان افکاریاند که بیدعوت وارد ذهن میشوند و اغلب بیارتباط با شخصیت یا ارزشهای ما و آزاردهنده هستند.
-
چرا بدن در پاییز تشنهتر میشود؟
بدن در فصل پاییز به آب بیشتری نیاز دارد؛ حتی اگر احساس تشنگی نکنیم. کاهش رطوبت هوا، افزایش دفع آب از طریق تنفس و پوست و تغییرات متابولیکی باعث میشوند کمآبی در این فصل شایعتر و پنهانتر باشد.
-
علم درباره معجزه کتابخوانی چه میگوید؟
کتابخوانی، تمرینی برای زندهماندن است
پژوهشهای تازه نشان میدهد خواندن، بهویژه رمان و داستان، نهتنها ذهن را جوان و مقاوم نگه میدارد، بلکه بر سلامت جسم، روان و حتی جذابیت اجتماعی انسان اثر میگذارد. کتابخوانی، تمرینی برای زندهماندن است.
-
تمرینات ذهنی میتوانند پیری مغز را تا ۱۰ سال معکوس کنند
دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کردهاند که نشان میدهد تمرینات شناختی (ذهنی) میتواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که بهطور معمول با افزایش سن کاهش مییابد، افزایش دهد. محققان میگویند این تمرینات میتوانند مغز را تا ۱۰ سال جوانتر کنند.
-
ضربه سر به توپ فوتبال بر سلامت مغز تاثیرگذار است
یک مطالعه جدید میگوید «هد زدن» توپ ممکن است بر سلامت مغز بازیکنان فوتبال تاثیر بگذارد.
-
نقش موثر فلفل سبز در سلامت قلب و عروق
فلفل سبز به عنوان یکی از سبزیجات پرمصرف، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات آنتیاکسیدانی است که مصرف منظم آن به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب کمک میکند.
-
آیا زنان واقعاً کمتر از مردان خروپف میکنند؟
باور رایج مبنیبر اینکه زنان کمتر خروپف میکنند، پایه علمی دارد؛ اما این تفاوت در دورههای کلیدی زندگی مانند بارداری و یائسگی بهشدت کمرنگ میشود.
-
چطور با استفاده از روشهای طبیعی از مغزمان سمزدایی کنیم؟
راهکارهای کهن امروزه به شکلی تازه برای حفظ سلامت مغز به کار گرفته میشوند.
-
فواید شگفت انگیز مصرف کدو حلوایی که نمیدانستید
کدو حلوایی یک سبزیجات مغذی است که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانها است.
-
فراموشی و آلزایمر باهم متفاوتند؟
فراموشی معمولی بخشی از روند طبیعی پیری است، اما آلزایمر اختلالی جدی و پیشرونده است که نیازمند تشخیص زودهنگام و مراقبت تخصصی است. سبک زندگی سالم و فعالیتهای ذهنی میتوانند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشند.