آگاه: آب پرتقال طبیعی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و مقدار زیادی مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم است. در این مطلب به فواید شگفت‌انگیز آب پرتقال اشاره کرده‌ایم.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
یک لیوان آب پرتقال تازه هر روز صبح می‌تواند دوز سخاوتمندانه‌ای از ویتامین C را به شما ارائه دهد که می‌تواند سیستم ایمنی را قوی نگه دارد و از عفونت‌هایی که باعث بروز سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می‌شوند جلوگیری کند.

سلامت قلب را بهبود می‌بخشد
مصرف آب پرتقال با بهبود فشارخون و سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) مرتبط است که هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند.

آب بدن را تامین می‌کند
یک لیوان آب پرتقال ۸۸درصد آب دارد که می‌تواند شما را هیدراته نگه دارد. علاوه‌براین، مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز دارد که می‌تواند بدن و مغز را تغذیه کند.
براساس مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه تغذیه بالینی آمریکا انتشار یافته، آب پرتقال می‌تواند سطح قند را بهبود بخشد و به بدن شما انرژی فوری بدهد. آب پرتقال سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که استرس را کاهش می‌دهد و منبع سریع انرژی است.

سلامت شناختی را بهبود می‌بخشد
نتایج مطالعات دیگری نیز نشان داده است که آب پرتقال یک مکمل مفید هم برای سلامت شناختی و هم رژیم غذایی شما است.

این نکته را فراموش نکنید
افراد مبتلا به دیابت باید خوردن میوه را به آب پرتقال ترجیح دهند. نوشیدن آب پرتقال شیرین می‌تواند باعث افزایش قابل‌توجه سطح قند خون شود. درحالی‌که یک لیوان آب پرتقال تازه برای خود درست می‌کنید به آن شکر اضافه نکنید و بگذارید طعم طبیعی خود را داشته باشد.